RADARCIREBON.TV- Batuk berdahak merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. Kondisi ini terjadi ketika tubuh memproduksi lendir atau dahak dalam jumlah yang banyak di saluran pernapasan. Batuk berdahak bisa menjadi gangguan yang mengganggu aktivitas sehari-hari karena terasa gatal di tenggorokan.
Tapi, kamu tidak perlu khawatir karena ada beberapa obat batuk berdahak alami untuk mengatasi batuk berdahak dengan mudah. Pengobatan rumahan dengan bahan alami adalah cara yang efektif dan aman untuk menghilangkan batuk berdahak, baik untuk orang dewasa maupun anak-anak. Kelebihannya, bahan-bahan alami ini umumnya bisa dengan mudah ditemukan di rumah tanpa perlu repot mencari di luar.
Tips Mengobati Batuk Berdahak
1. Minum Banyak Cairan
Tubuh perlu tetap terhidrasi untuk menjaga lendir tetap tipis. Ketika seseorang sakit pilek, minum lebih banyak cairan terutama air putih dapat mengencerkan lendir dan membantu mengeringkan sinus. Orang dengan alergi musiman mungkin juga sangat disarankan untuk tetap terhidrasi karena dapat membantu mengurangi sumbatan karena lendir yang berlebih.
Baca Juga:Meskipun Rasanya Enak, Berikut 7 Jenis Makanan Pemicu ObesitasAda Gorengan! Kenali 4 Jenis Makanan Penyebab Obesitas
Minum air putih hangat adalah cara yang efektif untuk mengencerkan dahak yang menempel di tenggorokan. Air hangat membantu mengurangi refleks batuk yang mengganggu dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, sehingga mendukung kekebalan tubuh dan mencegah dehidrasi. Dengan tubuh yang terhidrasi dengan baik, proses pemulihan dari infeksi bakteri atau virus penyebab batuk berdahak.
2. Jangan Menekan Batuk
Saat batuk anda mungkin akan menekan paksa agar lendir keluar saat mengalami batuk berdahak yang mengganggu. Namun, batuk adalah cara tubuh menjaga sekresi keluar dari paru-paru dan tenggorokan. Yang mana jika dipaksa akan menyebabkan iritasi pada tenggorokan, sehingga perlu dihindari.
3. Jaga Udara Tetap Lembab
Cara menghilangkan batuk secara alami yang pertama adalah memastikan udara sekitar tetap lembab. Udara kering mengiritasi hidung dan tenggorokan, menyebabkan lebih banyak lendir terbentuk sebagai pelumas.Humidifier atau pelembap udara dapat membantu menjaga kelembapan udara di dalam ruangan. Kelembapan udara yang optimal membantu mengurangi produksi lendir di tenggorokan, yang dapat memperburuk batuk berdahak. Menggunakan humidifier di rumah dapat menjadi cara efektif untuk menghilangkan batuk berdahak secara alami.
4. Mengonsumsi Bawang Putih
Bawang putih dikenal memiliki sifat antimikroba yang kuat, terutama berkat kandungan allicin. Allicin telah terbukti memiliki aktivitas antibakteri, antijamur, dan antivirus yang efektif melawan berbagai jenis patogen. Studi yang dipublikasikan dalam Microbes and Infection menunjukkan bahwa allicin dapat melawan bakteri gram-negatif dan gram-positif, termasuk Escherichia coli yang seringkali menjadi penyebab infeksi pada saluran pernapasan.
***