RADARCIREBON.TV- Kondisi ketika kamu sedang batuk kering memang sangat menganggu. Batuk sering muncul sebagai gejala flu maupun beberapa penyakit lain. Walaupun terlihat tidak berbahaya, tapi ada baiknya keluhan tersebut tidak dibiarkan berlarut-larut karena bisa mengganggu waktu istirahat maupun aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, kamu harus mengetahui cara mengobati batuk kering.
Batuk kering atau batuk tidak produktif merupakan batuk yang tidak disertai dengan lendir atau dahak. Batuk sejenis ini dapat menimbulkan sensasi geli atau gatal di tenggorokan dan biasanya disebabkan oleh flu, alergi, naiknya asam lambung, dan flu.
Cara Mengobati Batuk Kering
1. Minum Jus Nanas
Jus nanas bisa menjadi pilihan minuman untuk meredakan batuk kering. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jus nanas bahkan lebih efektif dalam meredakan batuk kering dibandingkan dengan obat batuk biasa.
Baca Juga:Hati-hati Gangguan Hati, Berikut 6 Penyebab Kaki Kram di Saat TidurPernah Merasa Kaki Kra Ketika Tidur? Ternyata ini 4 Penyebab Kaki Kram Saat Tidur
Meski begitu, manfaat nanas untuk mengobati batuk kering masih membutuhkan penelitian lebih lanjut dan tidak dapat menggantikan fungsi obat batuk yang diresepkan oleh dokter.
2. Mengatur Posisi Tidur
Jika batuk kering disebabkan oleh refluks asam lambung, Anda bisa meredakannya dengan mengatur posisi tidur. Cobalah untuk meninggikan posisi kepala dengan cara menumpuk 2 bantal. Hal ini bertujuan agar asam lambung tidak kembali naik ke kerongkongan.
Selain itu, Anda juga disarankan untuk menghindari makanan pemicu naiknya asam lambung, seperti makanan berlemak, cokelat, minuman bersoda, dan kopi.
3. Mengonsumsi Sup Hangat
Salah satu makanan yang mudah dibuat dan baik dikonsumsi saat batuk kering adalah sup ayam. Kandungan daging ayam, sayuran, dan kaldu ayam di dalam sup dapat memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus kebutuhan cairan yang diperlukan tubuh.
Kebutuhan nutrisi dan cairan yang terpenuhi dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan virus penyebab batuk kering dan mencegah dehidrasi.
4. Mengonsumsi Air Putih
Pilek atau flu dapat memicu terjadinya postnasal drip, yaitu meningkatnya produksi lendir yang mengalir dari bagian belakang hidung ke tenggorokan, sehingga menyebabkan batuk kering.
Untuk meringankan kondisi tersebut, Anda disarankan minum air putih minimal 8 gelas setiap hari. Konsumsi air putih akan mengurangi penumpukan lendir, melembapkan tenggorokan, dan meredakan iritasi. Anda pun bisa mencampurnya dengan perasan lemon dan madu atau membuat teh hijau hangat.
Baca Juga:Menjilat Bibir Bisa Menyebabkan Bibir Hitam! Berikut 5 Cara Mengatasi Bibir MenghitamBisa Jadi Pewarna Bibir yang Tidak Cocok, Ini Dia 5 Penyebab Bibir Menjadi Hitam
5. Mengatur Suhu Ruangan
Membuat udara sekitar menjadi lembap cukup efektif untuk meredakan batuk kering. Ini karena udara kering dapat mengiritasi saluran pernapasan dan menyebabkan batuk kering bagi sebagian orang.
Untuk mengatasi batuk kering akibat hal tersebut, Anda bisa menggunakan humidifier, mandi air hangat, atau menghirup uap air hangat. Selain kelembaban udara, asap, debu, dan polusi yang masuk ke dalam ruangan juga dapat memicu munculnya batuk. Jadi selain menjaga kelembaban, usahakan menjaga lingkungan selalu dalam kondisi bersih.
***