RADARCIREBON.TV- Mata tegang atau pusing merupakan masalah umum yang sering dialami banyak orang, terutama dalam era digital saat ini.
Kondisi ini biasanya disebabkan oleh penggunaan perangkat elektronik yang berlebihan, seperti komputer, ponsel, dan tablet.
Gejala-gejala yang sering muncul antara lain mata terasa kering atau berair, penglihatan kabur, sakit kepala, dan rasa lelah pada mata.
Baca Juga:Starter Pack Menjaga Kesehatan Mata di Musim Kemarau dan Angin KencangWaspada! Penyakit Akibat Musim Kemarau dan Angin Kencang serta Pencegahannya
Ketika mata dipaksa untuk fokus pada layar dalam waktu lama, otot-otot mata bekerja ekstra keras.
Ini bisa menyebabkan ketegangan otot mata yang pada akhirnya menimbulkan rasa tegang dan pusing.
Pencahayaan yang buruk, postur tubuh yang tidak tepat, serta kurangnya istirahat juga dapat memperburuk kondisi ini.
Salah satu cara efektif untuk mengurangi ketegangan mata adalah dengan mengikuti aturan 20-20-20.
setiap 20 menit, alihkan pandangan Anda ke sesuatu yang berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
Ini membantu merilekskan otot mata dan mengurangi kelelahan.
Selain itu, penting untuk memastikan bahwa pencahayaan di ruangan Anda cukup baik dan tidak terlalu terang atau redup.
Mata lelah tanda minus naik?
Tanda mata pusing atau menegang ini tidak melulu gejala miopi anda naik atau sebagainya.
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan bertambahnya minus.
Salah satunya adalah kebiasaan menatap layar gadget atau komputer dalam waktu lama tanpa istirahat.
Baca Juga:Masuk Musim Kemarau, Berikut Tips Menjaga Kulit Tetap Lembab dan SehatGak Cukup Mandi, Ini 8 Cara Menjaga Kesehatan Kulit dari Virus di Musim Pancaroba
Penggunaan gadget dengan jarak yang terlalu dekat juga bisa memperburuk miopia.
Faktor genetik juga memainkan peran penting; jika salah satu atau kedua orang tua memiliki miopia, anak mereka memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami kondisi yang sama.
Mata tegang dan pusing tidak boleh diabaikan.
Jika Anda mengalami gejala tersebut, segeralah konsultasikan dengan dokter mata untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.
Dengan perhatian dan perawatan yang baik, Anda dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah bertambahnya minus.