RADARCIREBON.TV- Siapa yang suka mengantuk saat bekerja? Sebetulnya hal tersebut wajar saja terjadi. Namun, hal itu bisa memengaruhi produktivitas dan kinerja di kantor. Tspi kamu tidak perlu khawatir, karena ada beberapa tips supaya tidak mudah mengantuk saat kerja.
Di saat sedang bekerja, tidak jarang rasa kantuk muncul. Apalagi pada jam-jam rawan, seperti setelah makan siang. Biasanya, salah satu cara menghilangkan kantuk yang efektif adalah dengan minum kopi. Namun, tidak semua orang suka minum kopi.
Tips Tidak Mudah Mengantuk Saat Kerja
1. Tidur Siang Sejenak
Terkadang, cara menghilangkan kantuk di siang hari yang perlu dilakukan adalah dengan tidur sejenak. Bila memungkinkan, lakukan lah power nap singkat saat jam istirahat makan siang. Kamu bisa tidur dengan meletakkan kepala di atas meja.
Baca Juga:Bisa Jadi Ide Jualan, Ini Dia Resep Sambal Cumi Asin yang Menggugah Selera5 Rekomendasi Cushion Bagus dan Tahan Lama Lengkap Beserta Harganya
Tidur siang selama 15 atau 30 menit bisa memberimu energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari. Jangan lupa untuk memasang alarm agar kamu tidak kebablasan.
2. Stretching
Melakukan stretching sederhana juga bisa menjadi cara menghilangkan kantuk. Cara ini bisa kamu lakukan bila kamu sedang tidak bisa meninggalkan pekerjaan. Meregangkan lengan ke samping secara bergantian, atau menekuk leher ke samping dan memutarnya, bisa mengendurkan otot yang tegang dan menjaga aliran dan tubuh tetap berenergi.
3. Berjalan-jalan Sebentar
Ketika rasa kantuk muncul saat bekerja, tetap duduk di tempat hanya akan memperparah hal tersebut. Jadi, cobalah bangun dari tempat dudukmu, dan pergi keluar ruangan untuk berjalan-jalan sebentar. Hal ini bisa memperlancar aliran darah dan menghilangkan rasa kantuk.
Namun, bila kamu sedang tidak bisa meninggalkan ruangan, cobalah untuk menggoyang-goyangkan kaki saat duduk. Bisa juga kamu berjalan mondar-mandir di dalam ruangan.
4. Minum Secangkir Kafein
Kopi merupakan minuman yang sering dipilih banyak orang sebagai cara untuk menghilangkan ngantuk saat bekerja. Hal itu karena minuman tersebut mengandung kafein, yang merupakan stimulan yang bisa meningkatkan aktivitas di otak dan sistem saraf.
Namun, bila kamu tidak suka kopi, masih ada beberapa minuman berkafein lainnya yang bisa kamu pilih, seperti teh hitam atau teh hijau. Perlu hindari minum minuman berkafein terlalu banyak ya. Sebab bisa membuatmu gelisah yang justru bisa memengaruhi tingkat produktivitas kamu.
5 Mencuci Muka dengan Air Dingin
Selanjtnya pergilah ke kamar mandi dan basuh muka dengan air dingin. Cara sederhana ini bisa menghilangkan kantuk dengan cepat dan memberikan kesegaran yang kamu butuhkan.
***