RADARCIREBON.TV- Ternyata ada banyak manfaat buah lontar yang baik untuk kesehatan. Misalnya bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan harian hingga mencegah osteoporosis. Manfaat tersebut diperoleh karena buah lontar kaya akan kandungan air, rendah gula, dan mengandung sejumlah vitamin dan mineral.
Diketahui buah lontar atau Borassus flabellifer sekilas mirip dengan kolang-kaling. Namun, buah lontar memiliki rasa yang lebih asam dan manis dengan tekstur kenyal seperti jeli. Sedangkan kolang-kaling umumnya punya rasa lebih tawar dengan tekstur lebih padat.
Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan
1. Meredakan Kemerahan pada Kulit
Tidak hanya dikonsumsi langsung, buah lontar juga bisa dimanfaatkan sebagai pengobatan tradisional. Buah lontar dapat membantu mengatasi peradangan kulit, seperti ruam dan biang keringat. Hal ini karena buah lontar dapat memberikan sensasi dingin.
Baca Juga:Bisa Jadi Ide Jualan, Ini Dia Resep Sambal Cumi Asin yang Menggugah Selera5 Rekomendasi Cushion Bagus dan Tahan Lama Lengkap Beserta Harganya
Cara untuk mendapatkan manfaat buah lontar satu ini adalah dengan menghaluskan daging buah lontar yang kemudian dioleskan ke kulit. Efek dingin dari buah lontar ini diyakini bisa meredakan kemerahan akibat radang kulit. Sensasi dingin, buah lontar diketahui mengandung zat antiradang dan antibakteri yang berguna saat tubuh mengalami infeksi.
2. Mencegah Dehidrasi
Buah lontar adalah salah satu buah yang kaya akan air. Hal inilah yang membuat buah lontar dimanfaatkan untuk membantu mencegah kekurangan cairan atau dehidrasi, terutama saat cuaca panas. Tapi tetap harus diingat, jangan mengandalkan buah lontar saja. Kamu tetap harus minum air minimal 8 gelas sehari untuk mencukupi kebutuhan cairan harianmu.
3. Menjaga Gula Darah Normal
Buah lontar termasuk jenis makanan yang kadar gulanya tidak tinggi. Jika dibandingkan buah lain, misalnya mangga, kadar gula dalam buah lontar lebih rendah. Dalam 100 gram, mangga bisa mengandung 46 gram gula, sedangkan buah lontar hanya mengandung 14 gram. Inilah yang menjadi alasan buah ini cocok untuk menjadi camilan bagi penderita diabetes yang perlu menjaga asupan gula harian.
4. Mencegah Osteoporosis
Konsumsi buah lontar bisa membantu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis) karena mengandung kalsium dan fosfor yang tinggi. Dalam 100 gram buah lontar, terdapat 91 miligram kalsium dan 243 miligram fosfor. Kedua kandungan tersebut dibutuhkan untuk menjaga agar tulang tetap kuat dan sehat.
5. Mengatasi Masalah Pencernaan
Jika kamu mengalami sembelit, cobalah makan buah lontar. Buah ini mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Nah, dengan kandungan air yang tinggi ditambah serat di dalamnya, tinja akan lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Jadi, tidak heran, kan kalau buah ini bisa kamu konsumsi saat mengalami susah BAB.
***