RADARCIREBON.TV– Mengalami mual setelah minum obat penambah darah, terutama suplemen zat besi, adalah efek samping yang umum.
Mual dapat membuat pengobatan menjadi tidak nyaman dan sulit dipatuhi.
Namun, ada beberapa cara efektif untuk mengurangi mual dan meningkatkan toleransi terhadap obat penambah darah.
Berikut adalah tips mengurangi rasa mual setelah minum obat penambah darah yang dapat membantu:
1. Minum Obat Bersama Makanan
Minum suplemen zat besi bersama makanan dapat membantu mengurangi mual.
Baca Juga:Ternyata Bukan Pagi Hari, Ini Waktu Terbaik Konsumsi Obat Tambah Darah…Banyak Orang Merasa Putus Asa Bahkan Depresi, Bisa Jadi Kekurangan Vitamin B12, Ini Penjelasannya…
Meskipun zat besi diserap lebih baik saat perut kosong, mengonsumsi suplemen dengan makanan ringan atau setelah makan utama dapat mengurangi iritasi lambung.
Pilih makanan yang tidak mengandung kalsium tinggi atau tannin, seperti susu dan teh, karena dapat mengganggu penyerapan zat besi.
2. Bagikan Dosis Harian
Jika Anda perlu mengonsumsi beberapa dosis dalam sehari, cobalah membagi dosis menjadi beberapa waktu yang berbeda.
Minum dosis yang lebih kecil lebih sering dapat mengurangi kemungkinan mual dibandingkan dengan mengonsumsi dosis besar sekaligus.
3. Pilih Bentuk Suplemen yang Tepat
Ada beberapa bentuk suplemen zat besi, termasuk tablet, kapsul, cairan, dan chelated iron.
Beberapa orang menemukan bahwa bentuk tertentu lebih mudah ditoleransi daripada yang lain.
Misalnya, ferrous gluconate atau ferrous fumarate mungkin menyebabkan lebih sedikit mual dibandingkan ferrous sulfate.
Baca Juga:Vitamin B12: Mengenal Cara Kerja Kobalamin dan Kawan-Kawan dalam Mengatasi Penyakit AnemiaBeberapa Penyakit Akibat Kurangnya Vitamin B, Dari Anemia hingga Depresi
Konsultasikan dengan dokter Anda untuk memilih bentuk yang paling cocok untuk Anda.
4. Cobalah Suplemen yang Dilapisi Enterik
Suplemen zat besi yang dilapisi enterik dirancang untuk melewati lambung dan larut di usus kecil, sehingga dapat mengurangi iritasi lambung dan mual.
Tanyakan kepada apoteker atau dokter Anda tentang pilihan ini.
5. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi dan membantu mengurangi mual.
Anda bisa mengonsumsi suplemen zat besi dengan segelas jus jeruk atau menambahkan suplemen vitamin C ke dalam rutinitas Anda.
Namun, pastikan tidak mengonsumsi terlalu banyak vitamin C, karena dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping lainnya.
6. Hindari Berbaring Setelah Minum Obat
Setelah minum suplemen zat besi, hindari berbaring selama setidaknya 30 menit.
Berbaring dapat memperlambat pengosongan lambung dan meningkatkan kemungkinan mual.
Duduk atau berdiri tegak membantu obat bergerak lebih cepat melalui saluran pencernaan.
7. Minum dengan Banyak Air
Minum banyak air bersama suplemen zat besi dapat membantu mengurangi iritasi lambung.
Pastikan Anda tetap terhidrasi sepanjang hari untuk membantu pencernaan dan mengurangi efek samping.
8. Mulailah dengan Dosis Rendah
Jika Anda baru mulai mengonsumsi suplemen zat besi, mulailah dengan dosis yang lebih rendah dan tingkatkan secara bertahap sesuai toleransi tubuh Anda.
Pendekatan ini memungkinkan tubuh Anda beradaptasi dengan suplemen dan mengurangi kemungkinan mual.
9. Konsultasikan dengan Dokter
Jika mual berlanjut atau sangat mengganggu, segera konsultasikan dengan dokter.
Dokter mungkin dapat meresepkan bentuk lain dari suplemen zat besi atau memberikan rekomendasi tambahan untuk mengelola efek samping.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat mengurangi mual dan meningkatkan toleransi terhadap obat penambah darah,
sehingga lebih mudah untuk mematuhi pengobatan dan meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh Anda.