RADARCIREBON.TV– Ternyata ada hubungan kegiatan mengunyah dengan pencegahan diabetes.
Diabetes menjadi penyakit terganas yang bisa menyerang siapa saja dan kapan saja.
Sebagai bentuk pencegahan, banyak gerakan untuk menerapkan pola hidup sehat dan menggaungkan aturan diet untuk menekan angka penyakit gula darah tersebut.
Baca Juga:Pengaruh Kesehatan Akibat Kelebihan Vitamin B Kompleks, Bagus Sih, Tapi Bisa Jadi BumerangApa Bisa Rutin Konsumsi Vitamin B Kompleks Bisa Cegah Penuaan?
Namun, salah satu pencegahan yang cukup unik adalah menerapkan cara mengunyah.
Mengunyah adalah kegiatan menghancurkan makanan yang terjadi di rongga mulut sebelum masuk ke kerongkongan dan diproses lebih lanjut.
Kegiatan mengunyah ini ternyata penting yang salah satunya mencegah seseorang dari penyakit diabetes.
Idealnya mengunyah suatu makanan sampai lumat atau dapat dicerna dengan baik adalah sebanyak 35-50 kali.
Selama itu pula enzim yang ada pada air liur bekerja untuk memecah vitamin dan mineral dalam makanan tersebut hingga lumat.
Mengunyah yang semakin lama ini baik untuk proses masuknya kalori dalam tubuh.
Selain itu, mengunyah dalam jangka waktu yang lebih lama memberikan waktu
Baca Juga:Unik! Begini Cara Mengetahui Bau Mulut Diri Sendiri Ketika Sedang Berbicara, Cek Seberapa Menyenangkan KamuKekurangan Tiamin Bisa Sebabkan Sindrom Wernicke-Korsakoff, Apa Itu? Ini Penjelasannya…
bagi otak Anda untuk menerima “sinyal kenyang” dari perut Anda, yang juga dapat membantu Anda mempertahankan ukuran porsi ideal.
Oleh karena itu, kebiasaan ini tidak hanya baik untuk pencernaan Anda, tetapi juga membantu Anda mengontrol porsi makan agar tidak makan berlebihan.