RADARCIREBON.TV- Kita ketahui bahwa salak pondoh ini tidak hanya memiliki rasa yang lezat, namun ada banyak khasiat yang dimiliki dari buah salak. Apabila kamu mengonsumsinya secara rutin dan dengan jumlah yang cukup, buah tersebut bisa menambah energi, melancarkan saluran cerna, hingga mencegah penyakit jantung.
Salak pondoh merupakan salah satu jenis salak yang berasal dari Kabupaten Sleman, Yogyakarta. Walaupun begitu, salak pondoh bisa ditemukan dengan mudah di berbagai daerah di Indonesia. Sama halnya seperti salak pada umumnya, salak pondoh juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Khasiat Buah Salak Pondoh
1. Mengontrol Berat Badan
Salak pondoh juga bisa membantu Anda mengontrol berat badan. Berkat kandungan serat di dalamnya, mengonsumsi buah ini dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga Anda akan makan dengan porsi yang sedikit. Dengan begitu, berat badan pun akan terjaga.
Baca Juga:Ada Kopi! 5 Rekomendasi Minuman Mampu Menghancurkan Lemak di Tubuh6 Jenis Jus Buah Pembakar Lemak Bikin Perut Kamu Terlihat Ramping dan Langsing
Namun, agar hasilnya lebih optimal, konsumsi salak pondoh sebaiknya disertai dengan olahraga secara rutin. Beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk membantu mengontrol berat badan di antaranya adalah lompat tali, bersepeda, berenang, HIIT, maupun angkat beban.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Konsumsi salak pondoh juga bisa menjaga kesehatan mata Anda. Adapun kandungan yang berperan dalam memberikan manfaat ini adalah beta karoten. Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan beta karoten dapat mengatasi gangguan kesehatan, termasuk gangguan kesehatan pada mata.
Mengonsumsi salak pondoh secara rutin dengan jumlah yang cukup dapat melindungi mata Anda dari berbagai penyakit, seperti katarak dan degenerasi makula.
3. Mencegah Diabetes
Penelitian yang dilakukan pada hewan percobaan menunjukkan bahwa salak pondoh mengandung polifenol yang bermanfaat untuk menstabilkan kadar gula darah sehingga mampu mencegah terjadinya diabetes.
Berkat penelitian tersebut, salak pondoh juga digadang-gadang dapat mencegah diabetes pada manusia. Namun, diperlukan studi lebih lanjut untuk mengetahui efektivitasnya.
4. Melancarkan Saluran Pencernaan
Serat yang terkandung dalam salak pondoh juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Kandungan tersebut diketahui dapat melunakkan sekaligus meningkatkan massa tinja. Efeknya, tinja lebih mudah dikeluarkan dan buang air besar menjadi lancar.
Jika sering mengonsumsi makanan yang mengandung serat, seperti salak pondoh, kesehatan pencernaan akan lebih terjaga dan Anda terhindar dari berbagai gangguan pencernaan, termasuk sembelit.
Baca Juga:Auto Langsing Seperti Lisa Blackpink, Kenali Macam-macam Jus yang Mampu Mengecilkan PerutTubuh Langsing Secara Alami! Rekomendasi Jus Buah dan Sayur yang Mampu Membakar Lemak
5. Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat mengonsumsi salak pondoh yang tidak kalah penting adalah meningkatkan kesehatan jantung. Manfaat ini berasal dari kandungan kalium dalam salak pondoh yang memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah.
Hal itu tentunya akan membuat Anda terhindar dari tekanan darah tinggi yang menjadi salah satu pemicu terjadinya penyakit jantung, seperti serangan jantung atau stroke.
***