RADARCIREBON.TV- Ternyata ada beberapa jenis makanan dan juga minuman yang sering dikonsumsi untuk anak dan mengandung tinggi gula. Padahal, asupan gula yang terlalu tinggi sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh. Pastinya setiap orang tua menginginkan asupan yang terbaik untuk anak-anaknya.
Kamu juga pasti ingin memberikan yang terbaik untuk anak-anak kamu. Mulai dari kebutuhan sehari-hari, pendidikan, hingga masalah asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Namun terkadang, kamu tidak sadar semua santapan itu mengandung banyak gula.
Jenis Makanan Anak yang Tinggi Gula
1. Jus jeruk
Perasan buah jeruk memang tidak berbahaya dibanding jus kemasan, tetapi masing-masing dari mereka mengandung banyak gula. Jika Anda ingin memberikan mereka jus jeruk segar, cobalah untuk mencampurkannya dengan air. Karena, selain akan mengurangi asupan gula, hal ini juga akan mengurangi risiko kerusakan enamel gigi anak Anda.
Baca Juga:Ada Kopi! 5 Rekomendasi Minuman Mampu Menghancurkan Lemak di Tubuh6 Jenis Jus Buah Pembakar Lemak Bikin Perut Kamu Terlihat Ramping dan Langsing
2. Sereal
Banyak sereal untuk anak-anak yang hanya mengandung sedikit bahkan tidak ada nilai gizinya, tetapi mereka justru banyak mengandung kalori dan gula. Lebih baik, cobalah berikan anak-anak Anda semangkuk oatmeal polos dengan topping buah segar atau sedikit sirup maple di atasnya.
3 Yogurt Berbagai Rasa
Tidak mengejutkan jika yogurt yang memiliki berbagai rasa seperti misalnya rasa permen karet atau bluberi, mengandung banyak gula. Jadi lebih baik berikan anak-anak Anda yogurt tanpa gula yang bisa Anda tambahkan dengan rasa-rasa alami, seperti potongan dari beberapa buah segar atau mungkin madu (untuk anak-anak lebih dari usia 1 tahun).
4. Jus Kemasan
Kandungan gula di dalam jus kemasan bisa dibilang sangat tinggi. Sebaiknya, hindari untuk diberikan ke anak. Namun jika ingin tetap memberikan mereka jus, lebih baik buatkan saja jus buah segar.
5. Selai
Banyak selai yang dibuat dari bahan alami. Tapi kandungan gulanya biasanya tinggi untuk membuat selai jadi lebih enak dan awet.
6. Puding
Puding siap makan , sachet, biasanya mengandung gula tinggi. Jika si kecil suka, batasi asupannya agar tidak dikonsumsi tiap hari.
***