RADARCIREBON.TV – Menjaga kesehatan tubuh adalah hal penting yang perlu dilakukan, misalnya dengan cara rutin berolahraga. Ada berbagai jenis olahraga yang dapat dilakukan, salah satunya yaitu bersepeda.
Bersepeda merupakan jenis olahraga yang mampu menjaga berat badan idelal, sekaligus menurunkan berat badan. Pasalnya, dengan bersepeda, lemak dalam tubuh akan ikut terbakar dengan meningkatkan metabolisme.
Tentu saja, hal ini juga perlu diimbangi dengan pola makan yang sehat dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Intensitas bersepeda yang semakin bertambah, juga akan berpengaruh pada besarnya kalori yang akan terbakar.
Baca Juga:Sebanyak 66 Ribu Lebih Jemaah Haji Tiba di IndonesiaMengetahui Daya Tarik Pantai Sadranan Sebagai Salah Satu Pantai yang Memukau di Jogja
Manfaat Bersepeda
Bersepeda dapat menjadi jenis olahraga yang dapat dilakukan ketika baru memulai berolahraga. Pastikan untuk memulainya dengan tepat dan sesuai kemampuan. Selain menjaga berat badan tetap ideal, bersepeda juga mendatangkan manfaat lainnya yang tak kalah menarik. Berikut, beberapa manfaat lainnya dari rutin bersepeda.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Bersepeda disinyalir mampu memperkuat otot jantung karena jenis olahraga ini sejenis latihan cardio. Dengan kemampuan jantung yang bekerja dengan baik, maka mampu mengurangi risiko terjadinya penyakit hipertensi atau penyakit kardiovaskular lainnya.
2. Menurunkan Risiko Diabetes
Risiko diabetes tak dapat dihindari ketika seseorang tidak menjaga asupan makannya. Terlebih jika mempunyai keturunan sehingga risikonya akan lebih besar. Sambil menjalankan pola makan yang sehat, imbangi juga dengan bersepeda untuk mengurangi risiko diabetes.
3. Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi
Bersepeda merupakan olahraga yang banyak mengandalkan kaki karena berperan untuk mengayuh sepeda. Dengan bersepeda, disinyalir mampu kekuatan juga koordinasi dari tulang serta membatu untuk memperbaiki postur tubuh. Begitupun juga dengan kesehatan sendi, bersepeda pun dinilai bagus untuk sendi karena tidak banyak memberi tekanan pada persendian.
4. Memberikan Efek Bahagia
Berolahraga termasuk bersepeda, dapat membantu meningkatkan produksi hormon dopamin yang bisa memberikan efek bahagia. Hal ini tentunya bisa berdampak pada berkurangnya emosi negatif seperti stres, cemas, dan depresi sehingga bersepeda dianggap bagus untuk kesehatan mental seseorang.