RADARCIREBON.TV- Singkong selain dapat diolah jadi berbagai jenis makanan juga dapat dijadikan menu untuk diet.
Untuk kamu yang kini sedang menjalankan program diet, memanfaatkan singkong sebagai alternatif sumber serat dan karbohidrat.
Agar tetap terjaga, asupan singkong per hari perlu kamu perhatikan.
Baca Juga:Info Skincare dari Singkong, Yaitu Sebagai Eksfoliator serta ManfaatnyaScrub dari Singkong, Rahasia Kulit Mulus Nenek Moyang dan Manfaat Lainnya untuk Wajah
Singkong untuk diet, kenali manfaatnya berikut:
- Sumber Karbohidrat Kompleks: Singkong adalah sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi berkelanjutan dan membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
- Kaya Serat: Singkong mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan membantu mengurangi rasa lapar.
- Bebas Gluten: Singkong bebas gluten, cocok untuk mereka yang memiliki intoleransi gluten atau celiac.
Dari manfaatnya tersebut, singkong mampu menekan keinginan untuk makan banyak dan menjaga kenyang lebih lama.
Berikut tips konsumsi singkong untuk membantu turunkan berat badan:
– Porsi yang Terkendali: Konsumsi singkong dalam porsi terkendali, sekitar 100-150 gram per sajian, untuk menghindari asupan kalori yang berlebihan.
– Pengolahan yang Sehat: Pilih metode memasak yang sehat seperti merebus, mengukus, atau memanggang. Hindari menggoreng singkong karena dapat menambah kalori dan lemak.
– Kombinasi dengan Protein dan Sayuran: Kombinasikan singkong dengan sumber protein rendah lemak (ayam, ikan, tahu) dan sayuran hijau untuk makanan yang seimbang.
– Variasi Menu: Buat variasi menu dengan menggunakan singkong dalam berbagai bentuk, seperti nasi singkong, sup singkong, atau salad singkong.