RADACIREBON.TV– Salak memiliki beberapa kandungan nutrisi yang dapat membantu dalam mengelola kadar kolesterol.
Meskipun tidak ada bukti langsung bahwa salak secara khusus mencegah kolesterol tinggi, ada beberapa faktor yang membuatnya bermanfaat bagi kesehatan jantung:
Salak mengandung serat makanan yang tinggi, yang membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah
dengan mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mencegah penyerapannya ke dalam aliran darah.
Antioksidan: Buah salak kaya akan antioksidan seperti polifenol dan flavonoid.
Baca Juga:Selain Dimakan Langsung, Ininih 5 Ide Kreasi Makanan dari Salak yang Bisa Kamu BuatBuah Salak dan Khasiatnya untuk Cegah Osteoporosis Dini
Antioksidan ini dapat membantu mengurangi peradangan dan oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat), yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
Kalium: Kandungan kalium dalam salak membantu mengatur tekanan darah, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Vitamin C: Vitamin C dalam salak juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan melindungi pembuluh darah dari kerusakan oksidatif.
Rendah gula dan lemak: Salah satu buah yang memiliki kadar karbohidrat dan lemak yang sedikit.
Mengonsumsi satu buah salak, anda mendapatkan 82 kalori dan 4% lemak.
Namun, penting untuk diingat bahwa mengelola kolesterol tinggi memerlukan pendekatan yang komprehensif, termasuk diet seimbang, olahraga teratur, dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Mengonsumsi salak sebagai bagian dari diet yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan serat dapat membantu dalam upaya ini.
Untuk manfaat kesehatan yang lebih maksimal, disarankan untuk mengonsumsi salak bersama dengan berbagai makanan sehat lainnya dan mempertahankan gaya hidup yang aktif.