RADARCIREBON.TV – Ada berbagai macam jenis buah yang dapat ditemui di Indonesia. Masing-masing buah memiliki khasiatnya yang baik untuk kesehatan, terutama ketika dikonsumsi dengan rutin dalam jumlah yang sesuai.
Misalnya saja apel. Apel merupakan jenis buah yang populer di Indonesia. Mudah ditemui dimanapun, baik di pasar tradisional maupun di pasar swalayan. Tidak hanya dapat dimakan langsung, apel juga biasa digunakan untuk berbagai olahan.
Selain rasanya yang enak, apel mempunyai beragam khasiat untuk kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi seperti serat, vitamin C, vitamin A, dan kalium. Berikut, macam-macam khasiat yang didapatkan dari mengonsumsi apel.
Baca Juga:Bisakah Ampas Kopi Dimanfaatkan Sebagai Pupuk? Simak PenjelasannyaCara Membersihkan Panci dengan Menggunakan Bahan yang Mudah Didapatkan
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Seperti telah disebutkan sebelumnya, apel mengandung serat. Seperti yang diketahui, serat mempunyai peran penting dalam pencernaan. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan sehingga akan berdampak untuk mencegah sembelit.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Apel termasuk ke dalam buah yang akan serat larut. Serat larut tersebut disebut sebagai pektin. Pektin inilah yang berperan untuk mengikat kolesterol yang berkaitan dengan kesehatan jantung.
3. Mencegah Kanker
Apel mengandung fitonutrien yang konon berguna untuk membantu melindungi tubuh dari risiko kanker usus dan paru. Bahkan, salah satu jenis flavonoid yang terkandung pada apel juga mampu mencegah risiko terjadinya kanker pankreas.
4. Mengatur Gula Darah
Polifenol merupakan senyawa aktif yang terdapat pada pangan nabati yang memiliki aktivitas antioksidan. Polifenol dapat ditemukan dalam apel yang berperan untuk memblokir enzim pencernaan yang dibutuhkan untuk memecah pati menjadi gula sederhana.
Selain itu, hal ini juga berguna untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam memanfaatkan insulin dengan lebih efektif. Dampaknya yakni dapat membantu menurunkan lonjakan gula darah.
5. Menjaga Imun
Apel memiliki beragam warna, namun khusus yang berwarna merah, konon sangat baik dalam menjaga imunitas tubuh karena kaya akan kandungan vitamin C. Vitamin C ini berguna untuk membentuk sel kekebalan tubuh berupa darah putih yang membantu untuk melawan infeksi pada tubuh.