RADARCIREBON.TV- Pernah kamu melihat para atlet berendam dengan es batu? Hal itu wajar dilakukan oleh para atlet karena ada banyak manfaat mandi dengan es batu. Mereka biasanya berendam es batu seteleh melakukan aktivitas atau latihan. Dari pada kamu penasarn, yuk intip beberapa manfaatnya.
Manfaat Mandi dengan Es Batu
1. Tubuh Lebih Santai
Berendam di es batu ini adalah salah satu cryotherapy. Di mana suhu dingin membantu para atlet megurangi rasa sakit atau capek setelah berolahraga. Otot yang tegang akan menjadi rileks dalam suhu yang dingin. Selain itu proses ini mengurangi pembengkakan yang terjadi pada otot dan juga membantu melancarkan proses peredaran darah.
2. Tidak Cocok untuk Orang yang Memiliki Darah Tinggi
Namun tidak semua orang bisa mandi es batu. Orang yang memiliki darah tinggi dilarang keras. Di karenakan es batu dapat membangkitkan saraf-saraf dan stimuli stres, maka ini bisa bersiko pada serangan jantung. Tidak hanya itu, terlalu lama berada dalam air es batu ini juga dapat mengakibatkan orang mengindap hypothermia, dimana suhu tubuh akan menjadi turun di bawah rata-rata, akibatnya ini bisa fatal. Proses pendinginan ini di lakukan selama 10-15 menit saja.
Baca Juga:Bosan dengan Olahan Gulai Santan? Yuk, Cicipi Olahan Daging Kurban Beda Dari yang Lain7 Cara Menyimpan Daging Kurban Supaya Tahan Lama dan Tidak Cepat Busuk
3. Mampu Mendinginkan Pikiran
Proses ini juga membantu para atlet mendinginkan pikiran. Dengan cara kedinginan dari es batu itu akan menstimulus saraf-saraf stres lainnya dan menciptakan reaksi yang baru. Sehingga bila tubuh dapat beradaptasi dengan baik, maka akan siap dengan tantangan yang ada ke depannya. Mungkin awalnya terasa menyiksa, namun proses ini akan hilang bila sudah ada dalam air selama beberapa menit.
4. Penghilang Sakit Alami
Jika kamu mengalami memar, ibu kita akan memberikan es batu bukan? Hal itu untuk mengurangi rasa bengkak akibat benturan. Ini juga adalah teknik yang sama mengapa es batu ini sebagai alat menghilangkan rasa sakit yang alami.
5. Bagus untuk Performa Olahraga
Cuaca dapat memengaruhi performa olahraga seseorang. Maka performa dapat dijaga bila tubuh dapat beradaptasi. Proses pendinginan dapat membantu menjaga performa seorang atlet. Dan ini bisa dilakukan bila suhu tubuh menurun 1-2 derajat.
***