Gangguan stres pasca trauma (PTSD) adalah suatu kondisi kesehatan mental yang terjadi setelah seseorang mengalami peristiwa traumatis sehingga menyebabkan mereka merasa takut, terkejut, atau tidak berdaya. Hal ini dapat menimbulkan efek jangka panjang, termasuk kilas balik, kesulitan tidur, dan kecemasan.
Contoh peristiwa yang dapat memicu PTSD adalah kecelakaan, perang, kejahatan, kebakaran, kematian orang yang dicintai, atau segala jenis pelecehan. Pikiran dan ingatan mungkin muncul kembali meskipun bahaya telah berlalu. PTSD diperkirakan mempengaruhi antara 7–8% populasi, dan lebih mungkin mempengaruhi perempuan dibandingkan laki-laki.
Alih-alih merasa lebih baik seiring berjalannya waktu, individu mungkin menjadi lebih cemas dan takut. PTSD dapat mengganggu kehidupan seseorang selama bertahun-tahun, namun pengobatan dapat membantu mereka pulih. Artikel ini membahas apa itu PTSD, gejalanya, kemungkinan penyebabnya, pengobatannya, dan banyak lagi.
Baca Juga:Terapi Seni dan Cara KerjanyaMengobati Gangguan Kecemasan Tanpa Obat
Gejala dan Diagnosis
Gejala biasanya dimulai dalam waktu 3 bulan setelah peristiwa traumatis, tetapi bisa juga dimulai kemudian. Agar seseorang dapat didiagnosis PTSD, ia harus memenuhi kriteria yang ditetapkan dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5) oleh American Psychiatric Association (APA).
Menurut pedoman ini, orang tersebut harus:
Mengalami paparan terhadap kematian atau ancaman kematian pribadi, cedera serius atau Kekerasan seksual baik secara langsung, sebagai saksi, yang terjadi pada orang yang dicintai, Atau selama menjalankan tugas profesional mengalami hal berikut selama lebih dari 1 bulan:
- satu atau lebih gejala intrusi
- satu atau lebih gejala penghindaran
- dua atau lebih gejala yang mempengaruhi suasana hati dan pemikiran
- dua atau lebih gejala gairah dan reaktivitas yang dimulai setelah trauma
Berikut beberapa contoh dari keempat jenis gejala tersebut:
Gejala intrusi:
- mimpi buruk
- kilas balik dan sensasi bahwa peristiwa itu terjadi lagi
- pikiran-pikiran yang menakutkan
Gejala penghindaran:
- menolak untuk membahas acara tersebut
- menghindari situasi yang mengingatkan orang tersebut akan peristiwa tersebut
Gejala yang mempengaruhi mood dan pemikiran:
- ketidakmampuan untuk mengingat beberapa aspek dari peristiwa tersebut
- perasaan bersalah dan disalahkan
- merasa terpisah dan terasing dari orang lain dan mati rasa secara emosional dan mental
- mengalami penurunan minat dalam hidup
- kesulitan berkonsentrasi
- masalah kesehatan mental, seperti depresi, fobia, dan kecemasan
Gejala gairah dan reaktivitas:
- kesulitan tidur
- mudah tersinggung dan ledakan kemarahan
- hipersensitivitas terhadap kemungkinan bahaya
- merasa tegang dan cemas
Selain itu, gejala-gejala ini harus menyebabkan seseorang tertekan atau kesulitan menghadapi pekerjaan atau hubungan, dan gejala-gejala tersebut tidak boleh disebabkan oleh penggunaan obat-obatan atau zat lain atau kondisi kesehatan lainnya.
Baca Juga:Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Mental dan FisikPanduan Makanan Seimbang
Gejala fisik
Mungkin juga terdapat gejala fisik, namun kriteria DSM-5 tidak mencakup hal berikut:
- efek fisik, termasuk berkeringat, gemetar, sakit kepala, pusing, masalah perut, nyeri dan
- nyeri, serta nyeri dada
- sistem kekebalan yang lemah, yang dapat menyebabkan infeksi lebih sering
- gangguan tidur yang dapat mengakibatkan kelelahan dan masalah lainnya
Seseorang mungkin mengalami perubahan perilaku jangka panjang yang berkontribusi terhadap masalah di tempat kerja dan rusaknya hubungan mereka. Mereka mungkin mulai melakukan perilaku yang mematikan rasa, seperti menyalahgunakan alkohol, obat-obatan, atau obat-obatan.
Penyebab
PTSD dapat berkembang setelah peristiwa traumatis.
Contohnya meliputi:
- pelayanan militer
- bencana alam
- kecelakaan serius
- serangan teroris
- kehilangan orang yang dicintai, baik melibatkan kekerasan atau tidak
- pemerkosaan atau bentuk pelecehan lainnya
- penyerangan pribadi
- menjadi korban kejahatan
- menerima diagnosis yang mengancam nyawa
- Situasi apa pun yang memicu ketakutan, keterkejutan, kengerian, atau ketidakberdayaan dapat menyebabkan PTSD.
Perlakuan
Perawatan biasanya melibatkan psikoterapi dan konseling, pengobatan, atau kombinasinya.
Seorang profesional kesehatan akan secara khusus menyesuaikan pilihan psikoterapi untuk menangani trauma. Mereka termasuk:
- Terapi pemrosesan kognitif (CPT): Juga dikenal sebagai restrukturisasi kognitif, individu belajar bagaimana berpikir tentang berbagai hal dengan cara yang baru. Gambaran mental dari peristiwa traumatis dapat membantu mereka mengatasi trauma untuk mengendalikan rasa takut dan kesusahan.
- Terapi pemaparan berkepanjangan: Terapi ini mengajarkan penderita PTSD untuk mendekati pikiran dan perasaan mereka tentang peristiwa traumatis. Mendiskusikan peristiwa tersebut dan secara bertahap menghadapi penyebab ketakutannya dalam lingkungan yang aman dan terkendali dapat membantu orang tersebut merasa lebih terkendali.