RADARCIREBON.TV – Perut terasa tak nyaman merupakan salah satu hal yang dirasakan oleh penderita asam lambung. Hal ini dapat terjadi karena berbagai alasan, namun tak jarang, makanan menjadi penyebabnya.
Penyakit ini bisa diderita oleh siapapun. Maka penting untuk menjaga kondisi tubuh agar tidak mengalaminya yakni dengan cara menjaga pola makan dengan memperhatikan jenis makanan yang akan dikonsumsi.
Sebab, salah konsumsi makanan, justru akan menimbulkan berbagai gejala yang muncul akibat naiknya asam lambung. Untuk itu, simak deretan makanan yang sehat dan aman untuk dikonsumsi bagi penderita asam lambung.
Baca Juga:Cegah Kekambuhan, Begini Pola Makan yang Tepat untuk Penderita Asam LambungApakah Bahaya Jika Minum Kopi Saat Perut Kosong? Cari Tahu Infonya
Makanan untuk Penderita Asam Lambung
Saat menentukan jenis makanan yang akan dikonsumsi, penderita asam lambung sebaiknya mengetahui makanan apa saja yang dapat memicu refluks. Hal ini tentunya berguna untuk meringankan atau menghindari berbagai gejala yang timbul.
Buah-buahan dengan kadar asam yang tinggi merupakan salah satu makanan yang sebaiknya dihindari. Misalnya saja buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan semacamnya. Untuk itu, konsumsi buah yang aman seperti pisang, lemon, pepaya, alpukat, dan lainnya.
Kemudian, konsumsi daging tanpa lemak. Daging tanpa lemak yang diolah dengan cara dipanggang atau direbus merupakan pilihan olahan terbaik untuk penderita asam lambung. Bisa gunakan berbagai jenis tumbuhan herba agar rasanya lebih beraroma.
Lalu, berbagai makanan dengan lemak tak jenuh seperti ikan, biji-bijian, dan kacang-kacangan juga menjadi makanan yang aman untuk dikonsumsi. Jenis makanan ini bisa didapatkan dari ikan salmon, kacang kedelai, kacang hijau, dan lain-lain.
Selain yang telah disebutkan sebelumnya, pada dasarnya, penderita asam lambung perlu menghindari beberapa jenis makanan seperti makanan berlemak, gorengan, makanan dengan rasa pedas, makanan yang mengandung asam, kafein, dan lainnya.
Sebab, aneka makanan tersebut bisa membuat perut menjadi mulas dan ketika bertahan di dalam perut, maka memungkinkan terjadinya kenaikan asam lambung yang menyebabkan gejala GERD.