RadarCirebon.Tv-Menurut WHO (Organisasi Kesehatan Dunia), self care mencakup segala segala sesuatu yang berkaitan dengan sehat secara fisik, termasuk kebersihan, nutrisi, dan mencari perawatan medis bila di perlukan.
Dengan hal ini, seseorang dapat memastikan diri dalam merawat tubuh, pikiran, dan jiwa dengan baik setiap harinya, tidak hanya ketika jatuh sakit.
Orang-orang yang bisa menerapkan perawatan ini dapat membantu mereka untuk tetap hidup sehat, bahagia.
Baca Juga:Bantu Dan Belajar Bareng Menghilangkan Trauma Masa Lalu !3 Resep Olahan Strawberry Yang Bisa Kamu Buat,Selamat Mencoba Bunda !
Dan tangguh dalam menghadapi berbagai masalah. Inilah alasannya kenapa perawatan diri itu penting dalam kehidupan. Sayangnya, menerapkan perawatan semacam ini tidak selalu mudah. Kebanyakan dari kita, sibuk dengan pekerjaan yang membuat stres.
Sibuk dengan canggihnya teknologi yang membuat Anda menarik diri dari lingkungan, atau tertarik dengan segala bentuk aktivitas atau kebiasaan yang memperburuk kesehatan.
- Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
Menjaga kebersihan bisa menjauhkan Anda dari penularan atau infeksi penyakit. Contoh mudahnya adalah rajin mencuci tangan, apalagi pada masa pandemi seperti ini.
Tidak hanya itu, Anda juga perlu mandi untuk membersihkan diri dari kotoran dan debu yang menempel, menggosok gigi dengan benar, serta membersihkan rumah, terutama kamar dari sampah.
Memakai masker juga termasuk bentuk self care, karena tindakan ini bisa melindungi saluran pernapasan Anda dari kotoran dan mencegah penyebaran covid-19.
- Tingkat self esteem
Self care ternyata punya kaitan erat dengan self esteem terutama dalam mencegah penyakit mental.
Pasalnya, memiliki self esteem yang rendah bisa menempatkan Anda pada kondisi yang terus merasa gelisah dan berpikiran negatif.
Akibatnya, risiko depresi dan gangguan kecemasan akan meningkat.
Baca Juga:Inflasi Amerika Serikat Pada Mei 2024 Merespons positif Sebesar US$69.400 !4 Perusahaan Kendaraan Listrik Asal Cina Menjadika Indonesia Sebagai Proyeksi Ekspor !
Ada banyak cara untuk meningkatkan self esteem, contoh mengetahui apa kelebihan dalam diri Anda.
Misalnya, Anda pintar memasak, mahir dalam memainkan musik, atau punya keterampilan lainnya. Kemudian, terapkan juga sikap asertif agar Anda bisa menghargai pendapat dan kebutuhan orang lain.
- Olahraga rutin
Olahraga menjadi contoh penerapan self care yang mudah Anda lakukan.
Namun, butuh niat yang kokoh agar Anda bisa menjadikan aktivitas fisik ini sebagai kebiasaan.
Anda mungkin perlu membawa jadwal sekaligus pengingat untuk berolahraga.
Ingat, ada banyak pilihan olahraga lain yang bisa Anda saat tidak memungkinan keluar rumah atau saat waktu Anda terbatas.
Jadi, jangan malas untuk menerapkan hal ini mengingat manfaat olahraga yang sangat melimpah. Salah satunya, dapat meningkatkan kualitas tidur dan memperbaiki suasana hati. Dapat Anda simpulkan bahwa olahraga dapat meningkatkan kesehatan mental Anda.
Mungkin itu dia 3 dari sekian banyak hal yang bisa kita lakukan dan pelajari untuk menjaga kesehatan kita dan kesembuhan mental kita.