RADARCIREBON.TV– Suara serak adalah suatu kondisi di mana suara menjadi kasar, lemah, atau berubah nada.
Seringkali penyebabnya adalah peradangan atau iritasi pada pita suara.
Penyebabnya berkisar dari infeksi saluran pernapasan atas, alergi, hingga penggunaan suara yang berlebihan.
Bagi banyak orang, suara serak bisa sangat mengganggu, terutama jika pekerjaan atau kehidupan sehari-hari Anda sangat bergantung pada suara Anda.
Baca Juga:Kenali Kandungan Loratadine Pada Obat Pereda Flu!Guaifenesin vs Ambroxol, Mana Kandungan Paling Ampuh Redakan Penyakit Flu? Ini Jawabannya
Penyebab Suara Serak
Penyebab Suara Serak Sebelum berbicara tentang pengobatan suara serak, penting untuk memahami beberapa penyebab paling umum dari kondisi ini.
Laringitis: Radang pita suara akibat infeksi virus atau bakteri.
Penggunaan suara yang berlebihan: Berbicara atau menyanyi dengan suara keras dalam jangka waktu yang lama.
Refluks Asam: Asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat mengiritasi pita suara.
Alergi: Kontak dengan alergen seperti debu, serbuk sari, dan bulu hewan.
Merokok: Asap rokok mengiritasi dan merusak pita suara.
Kelembapan: Jika udara terlalu kering atau terlalu lembap, dapat mempengaruhi kesehatan tenggorokan.
Ada banyak merk obat media yang dapat membantu meredakan suara serak, namun anda dapat memanfaatkan bahan-bahan alami di bawah ini.
Beralih ke pengobatan alami bisa menjadi solusi meredekan suara serak yang efektif dan aman.
Baca Juga:Manfaat Masakan Mala khas Sichuan, Sensasi Pedas Nonjok Cabai Cina yang Kini Populer di IndonesiaMimpi Punya Kulit Glowing? Coba Skincare Cabai Rawit Aja, Ikuti Resep Membuatnya di Sini
Berikut beberapa pengobatan alami yang dapat membantu mengatasi suara serak.
1.Madu
Madu telah lama dikenal sebagai obat alami berbagai masalah tenggorokan.
Sifat antibakteri dan antibakteri madu membantu melawan infeksi dan meredakan peradangan.
Mengonsumsi satu sendok teh madu murni beberapa kali sehari dapat membantu melegakan tenggorokan dan mengurangi suara serak.
Anda juga bisa mencampurkan madu dengan air hangat atau teh herbal untuk hasil terbaik.
2. Jahe
Jahe merupakan rempah yang mempunyai sifat anti inflamasi dan analgesik sehingga meredakan peradangan pada pita suara.
Anda bisa membuat teh jahe dengan merebus beberapa potong jahe mentah dalam air selama 10-15 menit.
Menambahkan sedikit madu dan jus lemon akan meningkatkan efeknya.
Minumlah teh jahe ini dua hingga tiga kali sehari untuk meredakan suara serak.
3. Air Garam
Berkumur dengan air garam hangat merupakan cara sederhana namun efektif untuk mengatasi suara serak.
Air garam mengencerkan lendir dan meredakan iritasi tenggorokan.
Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, kumur selama 30 detik, lalu keluarkan.
Untuk hasil terbaik, lakukan ini beberapa kali sehari.
4. Lemon
Lemon kaya akan vitamin C dan memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang membantu melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.
Minum air lemon hangat yang dicampur madu dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan suara serak.
Selain itu, keasaman lemon membantu mengencerkan lendir.
5. Minyak Kelapa
Minyak kelapa memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang membantu melapisi dan menenangkan tenggorokan yang teriritasi.
Anda bisa mengonsumsi satu sendok teh minyak kelapa murni beberapa kali sehari atau menambahkannya ke dalam teh herbal untuk mendapatkan efek menenangkan.
6. Teh Licorice
Licorice atau akar licorice digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan batuk dan sakit tenggorokan.
Teh licorice dapat membantu mengurangi peradangan dan mengobati infeksi.
Namun mengonsumsi licorice tidak dianjurkan bagi penderita tekanan darah tinggi atau gangguan ginjal.
Anda bisa membuat teh licorice dengan merebus akar licorice kering dalam air selama 10 menit dan meminumnya hangat.
7. Uap Air
Menghirup uap air dapat melembabkan pita suara dan mengurangi peradangan.
Gunakan semangkuk air panas dan tambahkan beberapa tetes minyak esensial, seperti kayu putih atau pepermin.
Tutupi kepala Anda dengan handuk dan hirup uapnya selama 10-15 menit.
Lakukan ini dua kali sehari untuk meredakan suara serak.
8. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel mempunyai sifat antibakteri yang membantu melawan infeksi tenggorokan.
Campurkan 1 sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air hangat dan tambahkan sedikit madu untuk meningkatkan rasa dan efektivitasnya.
Minum ramuan ini dua kali sehari untuk meredakan suara serak.
9. Daun Kemangi
Daun kemangi memiliki sifat anti inflamasi dan antibakteri yang membantu melawan infeksi dan mengurangi iritasi tenggorokan.
Anda bisa membuat teh kemangi dengan merebus beberapa lembar daun kemangi dalam air selama 10 menit.
Tambahkan madu dan minum teh ini dua kali sehari.
10. Anggur
Anggur, terutama anggur merah, kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti inflamasi.
Jus anggur segar meredakan peradangan pada pita suara dan mempercepat proses penyembuhan.
Jika Anda mengalami suara serak, meminum segelas jus anggur setiap hari dan menambahkannya ke dalam menu makanan Anda dapat membantu.