RADARCIREBON.TV- Perlu kamu ketahui bahwa makanan seperti makanan asin, minuman bersoda, dan alkohol bisa mempercepat penuaan dini. Hal tersebut dikarenakan, makanan itu bisa mengganggu fungsi tubuh dan beberapa di antaranya dapat menghilangkan produksi kolagen.
Sebetulnya penuaan memang mutlak terjadi pada siapa pun. Namun, faktor tertentu bisa mempercepat proses ini, salah satunya makanan. Mengonsumsi makanan tidak sehat tentunya dapat mempengaruhi kesehatan tubuh dan bahkan mempercepat penuaan.
Jenis Makanan yang Bisa Menyebabkan Penuaan Dini
1. Roti
Ketika karbohidrat olahan seperti roti bercampur dengan protein, maka dapat membentuk advanced glycation end products atau AGEs. AGEs memiliki efek langsung pada peningkatan risiko penyakit kronis dan mempercepat penuaan dengan cara menimbulkan peradangan pada tubuh.
Baca Juga:Tidak Hanya Cokelat Hitam, Ini Dia 4 Jenis Cokelat dan Manfaatnya untuk TubuhApakah Lebih Baik Dari Cokelat Hitam? Berikut 7 Manfaat Cokelat Putih yang Bisa Mengatasi Gangguan Makan
2. Minuman Bersoda
Anak muda biasanya sangat menyukai soda karena rasanya yang manis dan memberikan sensasi segar di tenggorokan. Padahal, mengonsumsi soda dalam jumlah banyak atau sering dapat mempercepat penuaan pada sel-sel jaringan tubuh.
Selain itu, soda juga memiliki lebih banyak kalori dan mengandung tambahan gula hingga 7 sampai 10 sendok teh dibandingkan minuman lainnya. Nah, jika kandungan gula yang tinggi bertemu dengan bakteri dalam mulut, maka dapat menyebabkan pengikisan enamel gigi atau gigi keropos.
3. Margarin
Margarin adalah sumber lemak yang kerap kali mengandung lemak trans. Kandungan ini dapat meningkatkan kolesterol jahat atau LDL dan menurunkan kadar kolesterol baik atau HDL. Akibatnya terjadi peradangan di seluruh tubuh yang dapat memicu penyakit jantung dan stroke.
4. Gorengan
Mengonsumsi makanan yang digoreng dengan suhu tinggi melepaskan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel. Radikal bebas memicu proses cross-linking yang dapat mempercepat penuaan.
Cross-linking melemahkan elastisitas kulit dan berdampak negatif pada molekul dalam tubuh. Proses ini juga mempengaruhi kemampuan tubuh untuk membuang racun, sehingga dapat memperburuk kerusakan kulit, menyebabkan bengkak, keriput, dan jerawat.
5. Makanan Asin
Tubuh membutuhkan sekitar 500 miligram (mg) natrium atau garam, sehari untuk menjalankan fungsi penting seperti, mengencangkan dan mengendurkan otot serta menjaga keseimbangan air dan mineral yang tepat.
Namun, mengonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan risiko serius seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Penyakit ini juga dapat mengarah pada retensi air, yaitu ketika tubuh menahan kelebihan air.
Baca Juga:Cokelat Hitam untuk Kesehatan Rambut yang Bisa Meningkatkan Volume Rambut Kamu, Kenali Beberapa ManfaatnyaTidak Banyak yang Tahu! Ternyata Tawas Bisa untuk Menghilangakan Bau Tidak Sedap Pada Ketiak
6. Daging Olahan
Daging olahan seperti ham, bacon, dan sosis, mengandung lemak jenuh, dan sulfit, yang mana dapat menyebabkan kulit kering dan melemahkan kolagen. Selain itu, daging olahan juga mengandung tinggi garam yang dapat membuat kulit bengkak.
Sebagai alternatif, kamu bisa konsumsi daging rendah lemak seperti kalkun atau ayam, yang dikemas dengan protein dan asam amino yang berfungsi dalam pembentukan kolagen alami.
***