RADARCIREBON.TV- Kita ketahui bahwa kulit wajah merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat amat harus diperhatikan dan dijaga. Semua orang akan berusaha tampil menarik, dan awet muda. Tetapi, pola hidup yang tidak sehat membuat kulit akan tampak lebih tua dari usia yang sebetulnya. Maka ketahui ada beberapa kebiasaan yang bisa membuat wajah kita terlihat cepat tua.
Pertambahan usia memang tidak bisa kita hindari, namun proses penuaan fisik bisa diperlambat dengan berbagai cara. Misalnya dengan melakukan olahraga, mengatur pola hidup sehat, hingga perawatan khusus.
Kebiasaan yang Bikin Wajah Cepat Tua
1. Kurang Tidur
Pada malam hari, sel-sel kulit bekerja untuk memperbaiki kerusakan yang dialami pada siang hari, seperti terkena sinar matahari, polusi, atau jerawat. Namun, kurang tidur akan mengganggu seluruh proses tersebut dan kulit tidak siap untuk hari berikutnya.
Baca Juga:Tidak Hanya Cokelat Hitam, Ini Dia 4 Jenis Cokelat dan Manfaatnya untuk TubuhApakah Lebih Baik Dari Cokelat Hitam? Berikut 7 Manfaat Cokelat Putih yang Bisa Mengatasi Gangguan Makan
“Kulit menjadi stres dan tidak mampu menyelesaikan proses perbaikan. Justru pada akhirnya menyebabkan berkurangnya sel-sel sehat dan penuaan dini,” jelas Zeichner.
Zeichner pun menyarankan agar seseorang mulai melakukan tidur yang cukup. Menurut Zeichner, sel-sel kulit kita bekerja berdasarkan ritme sirkadian. Mirip dengan siklus tidur dan bangun, kulit pun akan lelah ketika malam dan sehat kembali di pagi hari. Selain itu, sebelum tidur usahakan menggunakan pelembab. Tujuannya agar kulit wajah terhidrasi dengan baik dan membantu kulit terlihat awet muda.
2. Stres
Di dalam sebuah penelitian, stres jangka panjang memperpendek bagian kromosom kita yang disebut telomer. Struktur ini secara alami memendek seiring bertambahnya usia. Stres jangka panjang membuat mereka semakin pendek dan menyebabkan tubuh menua lebih cepat.
Tentu saja sulit untuk tidak khawatir, tetapi hal itu menjadi masalah ketika stres mengambil alih hidup kita. Sebaiknya untuk mengontrol stres, cobalah untuk bermeditasi selama 10 menit sehari.
3. Tidak Memakai Sunscreen
Untuk menjaga kulit tampak muda dan sehat adalah menggunakan tabir surya atau sunscreen ber-SPF. “Ketika tidak menggunakan sunscreen, paparan sinar UV menimbulkan radikal bebas yang merusak kolagen, elastin, dan sel kulit itu sendiri. Hal ini menyebabkan penuaan dini pada kulit, kerutan, bintik hitam, dan berkembangnya kanker kulit,” jelas ahli dermatologi klinis, Joshua Zeichner, M.D.
Menurut Zeichner dan peneliti lain pun menjelaskan, memakai tabir surya bisa mencegah itu semua. Sebab, sunscreen dapat menjaga kolagen dan elastin pada kulit wajah menjadi tetap kuat dan kenyal. Tercatat dalam jurnal Dermatologic Surgery, bahkan menggunakan SPF 30 saja selama 12 minggu sudah cukup untuk membalikkan tanda-tanda kerusakan kulit akibat sinar UV, seperti tekstur dan pigmentasi yang tidak merata.
4. Makanan Mengandung Gula
Makanan bertepung dan bergula seperti roti, es krim, dan keripik, dapat menyebabkan berbagai masalah pada wajah. Itu karena makanan tersebut meningkatkan kadar gula darah yang dapat memicu peradangan dan munculnya jerawat.
Baca Juga:Cokelat Hitam untuk Kesehatan Rambut yang Bisa Meningkatkan Volume Rambut Kamu, Kenali Beberapa ManfaatnyaTidak Banyak yang Tahu! Ternyata Tawas Bisa untuk Menghilangakan Bau Tidak Sedap Pada Ketiak
“Makan gula dapat menimbulkan jaringan parut permanen, baik berupa benjolan pada kulit yang tertekan atau kerusakan kolagen,” jelas Zeichner. Membutuhkan waktu yang lama untuk memudarkannya, bahkan tidak bisa hilang dan membuat wajah terlihat tua.
Selain itu, menyantap makanan manis dapat menyebabkan glikasi. Menurut Zeichner yaitu suatu proses di mana molekul gula menempel pada kolagen atau bahan penyusun utama kulit. Hal ini membuat kolagen menjadi keras dan kurang fleksibel, sehingga menyebabkan kerutan dini.
***