RADARCIREBON.TV– Suara serak merupakan kondisi yang umum terjadi pada banyak orang, terutama mereka yang sering dan intensif menggunakan suaranya.
Ada banyak penyebab suara serak, antara lain sakit tenggorokan, penggunaan suara berlebihan, dan iritasi akibat kontak dengan zat tertentu.
Cara alami yang efektif untuk mengembalikan suara serak adalah dengan mengonsumsi jus tertentu yang memiliki sifat anti inflamasi dan melembapkan tenggorokan.
Baca Juga:Anda Punya Suara Serak Bawaan Lahir? Mungkin Penyebab Timbulnya Karena IniYuk Simak Penyebab Suara Serak dan Resep Obat Alami untuk Meredakannya!
Jus buah dan sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh Anda, termasuk pita suara Anda.
Tergantung pada jenis jusnya, jus ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri serta dapat memberikan hidrasi yang dibutuhkan untuk menyembuhkan sakit tenggorokan.
Membuat jus memiliki berbagai manfaat yang dapat membantu meredakan suara serak.
Pertama, jus kaya akan vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.
Kedua, banyak jenis jus yang memiliki sifat anti inflamasi dan dapat mengurangi peradangan pada pita suara.
Ketiga, jus yang mengandung madu atau jahe memiliki efek menenangkan tenggorokan.
Berikut berbagai jenis jus yang dapat membantu mengatasi suara serak.
1. Jus Lemon Madu
Baca Juga:Kenali Kandungan Loratadine Pada Obat Pereda Flu!Guaifenesin vs Ambroxol, Mana Kandungan Paling Ampuh Redakan Penyakit Flu? Ini Jawabannya
Lemon dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, yang berfungsi sebagai antioksidan melawan radikal bebas.
Sebaliknya, madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan.
Mencampur lemon dan madu dengan jus adalah solusi efektif untuk suara serak.
Cara membuat jus lemon dan madu:
Peras lemon segar, Tambahkan 1 sendok makan madu, Campur dengan air hangat secukupnya.
Aduk rata dan minum perlahan.
2. Jus Jahe dan Wortel
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan kuat yang dapat membantu meredakan peradangan pada pita suara dan tenggorokan.
Wortel kaya akan vitamin A, yang penting untuk menjaga kesehatan selaput lendir tenggorokan.
Cara membuat jus jahe dan wortel:
Cuci dan potong 2-3 buah wortel.
Parut atau potong jahe segar kecil-kecil, Tambahkan wortel dan jahe ke dalam blender.
Kemudian tambahkan air untuk membantu proses pencampuran. Blender hingga halus, saring sarinya dan segera diminum.
3. Jus Apel dan Pepaya
Apel dan pepaya merupakan buah yang kaya akan serat pangan dan vitamin C.
Apel membantu mencegah iritasi tenggorokan, dan pepaya mengandung enzim papain, yang bertindak sebagai agen antiinflamasi alami.
Cara membuat jus apel dan pepaya:
Kupas apel dan potong pepaya menjadi dua.
Tambahkan buah ke dalam blender. Kemudian tambahkan air secukupnya dan aduk hingga diperoleh campuran halus.
Untuk hasil yang optimal, saring sarinya dan minum secara teratur.
4. Belimbing wuluh dan Jeruk
Belimbing wuluh merupakan buah yang kaya akan air dan vitamin C yang membantu melembabkan tenggorokan dan mempercepat penyembuhan.
Jeruk kaya akan vitamin C, yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Cara membuat belimbing wuluh dan jus jeruk :
Cuci dua buah belimbing wuluh lalu potong kecil-kecil.Peras satu atau dua buah jeruk.
Tambahkan belimbing dan jus jeruk ke dalam blender. Kemudian blender hingga halus dan saring sarinya.
Untuk mengobati suara serak, minumlah jus ini dua kali sehari.
5. Jus Nanas dan Kunyit
Nanas mengandung bromelain, enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi,
sedangkan kunyit dikenal dengan kurkuminnya yang juga memiliki efek anti-inflamasi dan dapat membantu mempercepat penyembuhan.
Bahan-bahannya cukup mudah, yakni potongan buah nanas segar, 1 sdt bubuk kunyit, dan segelar air.
Semua bahan diblender hingga halus. Anda dapat meminum jus ini satu hari sekali.
6. Jus Mentimun dan Seledri
Mentimun dan seledri mengandung banyak air yang dapat membantu menjaga kelembaban tenggorokan dan mengurangi iritasi.
Kedua bahan ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan.
Bahan-bahannya adalah satu buah mentimun, 2 batang seledri, dan segelas air.
Adapun caranya anda dapat mem-blender semua bahan sampai halus.
Anda dapat mengonsumsi rutin sehari dua kali atau sesuai selera anda.