RadarCirebon.Tv- Saat kita deman dan flu pasti kita mengalami yang namanya Hidung tersumbat sering kali terjadi dan pastinya cukup mengganggu aktivitas, di mana napas menjadi tidak lancar.
Tak heran jika banyak orang ingin tahu bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat agar tidak terganggu dengan kondisi ini.
Tidak selalu flu, penyebab hidung tersumbat bisa dari berbagai kondisi, seperti alergi debu, asap atau tidak kuat terhadap cuaca dingin.
Baca Juga:10 Cara Menurunkan Demam pada Anak Dan Orang Dewasa Sebagi Penanganan Awal !Kurangi Gejala flu Dan Bronkitis Dengan Mengonsusmi Obat Paratusin Sesuai Aturan !
Untuk itu kita akan membahas hidung tersumbat saat flu.
1. Menjaga Suhu Tetap Hangat
Cara mengatasi hidung tersumbat yang pertama dapat di lakukan dengan menjaga suhu tubuh tetap hangat.
Cara ini dapat di lakukan dengan berjemur di bawah sinar matahari saat pagi. Cobalah untuk duduk di luar rumah di rentang waktu 7-9 pagi.
Selain mengatasi hidung tersumbat, berjemur di bawah matahari dapat memberikan banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan imun.
2. Menjaga Tubuh Terhidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan salah satu cara mengatasi hidung tersumbat. Mengapa begitu? Pasalnya, menjaga cairan tubuh di butuhkan agar kondisi badan tetap baik.
Kekurangan cairan tubuh akan menyebabkan kondisi kesehatan semakin memburuk. Karenanya, penting menjaga cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih.
Minum air putih dalam jumlah cukup juga akan membantu mengencerkan lendir pada hidung, sehingga akan meredakan hidung tersumbat.
3. Menghirup Uap Hangat
Baca Juga:Sajikan Di Meja Makan ! Ini Dia Resep Karedok Sunda.Tanpa Pajak PPN ! Kementerian Keuangan Mendorong Investasi Di Ibu Kota Nusantara !
Cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan menghirup yang hangat. Upaya ini juga membantu melegakan pernapasan.
Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu menyiapkan wadah berisi air hangat, kemudian dekatkan wajah pada wadah dan cobalah hirup uap hangatnya.
Pastikan air tidak terlalu panas untuk menghindari sensasi luka bakar pada wajah.
Anda juga dapat melakukannya dengan cara lain, misalnya mandi air hangat atau membasuh wajah dengan waslap yang sudah di celupkan air panas.
4. Menggunakan Humidifier di Ruangan
Memasang humidifier menjadi cara mengatasi hidung tersumbat yang efektif, terlebih apabila Anda berada dalam ruangan yang menggunakan AC.
Dengan menggunakan humidifier, kelembaban udara dalam ruangan akan terjaga, selain itu penyebaran debu juga akan berkurang sehingga saluran napas lebih terbuka.
5. Menggunakan Minyak Eucalyptus
Minyak eucalyptus merupakan salah satu cara meredakan hidung tersumbat secara alami dengan cepat dan efektif.
Oleskan minyak eucalyptus pada bagian tubuh yang meliputi area dada, leher dan hidung.
Aroma yang di hasilkan dari minyak tersebut akan membantu menghangatkan hidung sehingga saluran pernapasan menjadi lebih lancar.
6. Mengonsumsi Minuman Hangat
Cara atasi hidung tersumbat juga bisa di lakukan dengan mengonsumsi minuman hangat, seperti teh jahe hangat.
Cara ini di yakini cukup efektif dalam meringankan hidung tersumbat. Selain itu, mengonsumsi minuman hangat akan membantu melegakan tenggorokan.
7. Mengonsumsi Obat-obatan
Apabila cara alami belum mampu untuk mengatasi hidung tersumbat, maka Anda dapat mengonsumsi obat.
Obat yang umum di gunakan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dekongestan dalam bentuk semprotan hidung atau pil.
Namun, sebelum mengonsumsi obat-obatan, usahakan Anda berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis terlebih dahulu.
7 langkah yang bisa kita gunakan untuk mengatasi hidung tersumbat saat flu sebagai penangan pertama sebelum mengonsumsi obat penurun flu yang di rekomendasikan dokter.