RADARCIREBON.TV- Pastinya semua orang menginginkan tampilan yang selalu awet muda, baik itu pria ataupun wanita. Banyak cara yang dilakukan supaya bisa terhindar dari penuaan dini, seperti melalukan perawatan dengan skincare. Tapi, ternyata ada, loh beberapa kebiasaan yang bisa bikin cepat tua.
Penaan ini tidak hanya soal perawatan skincare atau penampilan ala anak muda. Namun tanpa disadari, banyak dari kebiasaan yang kamu lakukan sehari-hari justru malah bisa bikin cepat tua.
Beberapa Kebiasaan yang Bisa Bikin Cepat Tua
1. Malas Bergerak
Hati-hati jika kamu sering duduk seharian, hal ini karena dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal, penyakit jantung, kanker, dan tentu saja obesitas. Di dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Australia pada 230.000 partisipan, dilaporkan bahwa mereka yang tidur berlebihan (lebih dari 9 jam setiap hari), duduk terlalu lama (lebih dari 7 jam setiap harinya), dan kurang berolahraga (kurang dari 150 menit per minggu), mengalami peningkatan risiko 4 kali lebih tinggi kematian dini akibat berbagai penyakit.
Baca Juga:Tidak Hanya Cokelat Hitam, Ini Dia 4 Jenis Cokelat dan Manfaatnya untuk TubuhApakah Lebih Baik Dari Cokelat Hitam? Berikut 7 Manfaat Cokelat Putih yang Bisa Mengatasi Gangguan Makan
2. Makan Gorengan
Makanan yang berlemak seperti gorengan, santan, atau jeroan yang gurih memang enak. Namun, kebiasaan Anda ini justru dapat membuat lebih cepat tua. Pada penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition pada 2007 terhadap 4.000 wanita paruh baya yang banyak mengonsumsi mentega, ditemukan bahwa wanita-wanita tersebut memiliki lebih banyak kerutan dibandingkan dengan yang tidak. Itu karena lemak jenuh dapat menyebabkan penumpukkan AGE dan mengganggu produksi kolagen pada kulit sehingga akan lebih mudah timbul kerutan dan menjadi kendur.
3. Kurang Tidur
Kurang tidur tidak hanya bisa membentuk lingkaran hitam di bawah mata Anda, tetapi juga dapat mempercepat terjadinya penuaan. Berdasarkan studi yang dilakukan University Hospitals Case Medical Center di Amerika Serikat pada 60 wanita usia 30-49 tahun, para partisipan yang tidur kurang dari 6 jam setiap hari atau yang tidur cukup tapi kualitas tidurnya buruk, mengalami tanda-tanda penuaan dini. Beberapa kondisi yang terjadi seperti, timbulnya kerutan, flek hitam, dan kulit menjadi kendur.
4. Mengonsumsi Makanan Manis
Makanan atau minuman yang banyak mengandung gula seperti donat, kue-kue, dan soda dapat mempercepat terjadinya kerutan pada wajah Anda. Gula yang terkandung di dalam makanan akan membentuk advanced glycation end products (AGE) di dalam tubuh. Yang paling cepat mengalami kerusakan adalah kolagen dan elastin, yaitu serat protein yang berfungsi untuk menjaga kulit tetap kenyal dan elastis. Akibatnya, kulit Anda akan menjadi lebih mudah berkerut dan kendur.
5. Sering Menggunakan Makeup Tebal
Menggunakan makeup terlalu tebal, terutama produk yang berbahan dasar minyak, dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.Selain itu penggunaan produk kulit yang mengandung pewangi, bahan kimia iritatif, dan alkohol dapat membuat kulit menjadi kering, menghilangkan kandungan minyak alami kulit, serta menyebabkan timbulnya kerutan halus dan tanda penuaan lainnya.
***