RADARCIREBON.TV – Apakah kamu sudah hampir menyerah untuk menurunkan berat badanmu dengan berbagai cara?
Sudahkah kamu mencoba untuk mengikuti diet dengan cabai rawit? Yups, ternyata cabai rawit juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan loh!
Bukan berarti membuatmu sakit perut lalu diare, namun ada langkah-langkah tertentu agar kamu bisa melakukannya dengan benar.
Baca Juga:Jangan Takut Konsumsi Cabai Rawit! Ternyata Cabai Rawit Bisa Mengurangi Risiko Kanker Loh!Sinopsis Drama Korea "Because It's the First Time"
Karena capsaicin dalam cabai rawit dapat merangsang saraf perut, mengirimkan sinyal untuk melindungi kesehatan pencernaan.
Cabai rawit juga dapat meningkatkan produksi cairan pencernaan, membawa enzim ke perut untuk membantu sistem pencernaan dan melindungi perut dari infeksi.
Selain itu, makanan pedas dapat meningkatkan metabolisme, membakar kalori, dan membuat kamu merasa lebih kenyang setelah makan.
Kemudian, makanan pedas membuat Anda merasa lebih puas, yang membantu Anda menahan keinginan untuk makan lebih banyak atau camilan yang tidak sehat.
Dengan kata lain, nafsu makan dapat dikontrol dan mempengaruhi penurunan berat badan.
Daripada lama-lama, yuk langsung saja kita lihat langkah-langkah diet menggunakan cabai rawit yang ada di bawah ini!
Cara Diet Alami Pakai Cabai Rawit
- Pertama, Jika kamu ingin menambahkan daging ke dalam cabai, pilih daging sapi yang memiliki sedikit lemak jenuh karena daging mengandung lemak jenuh yang tinggi yang dapat mengurangi manfaat cabai dan menghalangi Anda dari menurunkan berat badan.
- Kedua, Masukkan cabai dan tomat ke dalam kacang. Dengan jumlah kalori yang rendah, kacang dan tomat dapat membantu mengurangi berat badan dan asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, kacang penuh serat dan protein, dua nutrisi yang membuat Anda merasa kenyang.
- Ketiga, masukkan bahan tambahan yang sehat. Keju cheddar rendah lemak adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan asupan kalsium Anda dan mengurangi jumlah lemak yang Anda konsumsi. Pilihan lain untuk dimakan bersama cabai untuk membantu menurunkan berat badan adalah kerupuk gadung, cabai hijau, dan bawang cincang.
Manfaat Capsaicin dalam Cabai Rawit untuk Menurunkan Berat Badan dengan Sehat
1. Meningkatkan metabolisme
Capsaicin memiliki sifat yang dapat meningkatkan pelepasan energi dengan meningkatkan pembakaran kalori tiga persen.
Baca Juga:Sinopsis Drama Korea Somehow 18: Menghidupkan Kembali Masa Lalu untuk Menyelamatkan Cinta PertamaSinopsis Drama Korea Healer: Mengungkap Rahasia dan Romansa dalam Dunia Jurnalistik Korea
Senyawa ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang berarti bahwa tubuh membakar lemak dengan lebih cepat dan mencegah penimbunan lemak yang menyebabkan kegemukan.
2. Menekan nafsu makan
Cabai ini memiliki senyawa yang dapat mempengaruhi produksi hormon tiroid, yang mengontrol adrenalin dan dopamin, yang mengatur nafsu makan.
Menambahkan cabai ke dalam masakan dapat mengurangi nafsu makan lebih dari setengah, yang cukup untuk tubuh tetapi tidak berlebihan.
3. Melancarkan pencernaan
Selama ratusan tahun, cabe telah digunakan untuk membantu kelancaran pencernaan dan mengatasi masalah gastrointestinal.
Ini karena capsaicin merangsang produksi enzim pencernaan, yang meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi makanan.
4. Membantu pengolahan karbohidrat
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Maryland Medical Center menemukan bahwa capsaicin memiliki kemampuan untuk membantu proses pengolahan karbohidrat dan mengubah kalori menjadi energi, dengan demikian mencegah penumpukan kalori yang menyebabkan kegemukan.
5. Meningkatkan oksidasi lemak
Capsaicin meningkatkan laju metabolisme lipid, yang kemudian mengubahnya menjadi energi, dan membantu mengatasi akumulasi lemak hati.
Nah, itulah beberapa langkah diet menggunakan cabai rawit serta manfaat kandungan capsaicin yang terdalam dalam cabai rawti, semoga bermanfaat.