RADARCIREBON.TV- Kita memang tidak bisa menghindari proses penuaan yang terjadi pada tubuh. Hal itu mutlak pasti akan terjadi bagi siapapun saja. Namun, permasalahnnya orang di usia yang sudah tidak muda lagi tetap sehat dan terlihat awet muda. Sedangkan usia dini seperti kita ini bisa tampak lebih tua. Ternyata faktornya bisa terjadi karena jenis makanan yang bisa bikin cepat tua.
Sebetulnya ada banyak penyebab terjadinya penuaan dini, di antaranya adalah polusi udara, paparan sinar matahari, tingkat stres, serta gaya hidup, seperti pola makan yang buruk. Jadi, kamu harus bisa membatasi beberapa makanan yang dianggap bisa bikin cepat tua.
Jenis Makanan Bisa Cepat Tua
1. Keripik Kentang
Jika kamu lagi ingin ngemil yang renyah-renyah, bisa memilih biskuit dari gandum utuh atau potongan sayuran seperti zukini yang jauh lebih sehat. Memilih keripik kentang sebagai camilan bisa memicu penuaan dini akibat kandungan asam lemak trans di dalamnya.
Baca Juga:Tidak Hanya Cokelat Hitam, Ini Dia 4 Jenis Cokelat dan Manfaatnya untuk TubuhApakah Lebih Baik Dari Cokelat Hitam? Berikut 7 Manfaat Cokelat Putih yang Bisa Mengatasi Gangguan Makan
Alasan lain menghindari konsumsi keripik kentang adalah proses penggorengan, yang meskipun menggunakan minyak nabati tetapi dapat mengganggu respirasi sel dan menurunkan daya tahan tubuh.
2. Gula
Gula menjadi salah satu musuh utama bagi kamu yang sedang berjuang melawan penuaan dini. Dr. Tasneem Bhatia, MD, pakar penurunan berat badan dan penulis What Doctors Eat dan The 21-Day Belly Fix menjelaskan, gula bisa memicu peradangan, penghalang utama bagi siapa pun yang ingin mendapatkan kulit yang bening dan cantik. Efek buruk lain dari gula adalah bisa merusak elastin dan kolagen, dua komponen penting yang membuat kulit tampak lembut dan kenyal.
3. Minuman Bersoda
Bahaya minuman bersoda tak bisa dianggap sepele. Berdasarkan studi yang dimuat dalam jurnal BMJ, dari berbagai jenis pangan olahan tinggi, minuman bersoda jadi kontributor utama asupan harian gula tambahan di Amerika Serikat (AS), yaitu 17,1 persen. Jadi, kalau kamu ingin mengurangi peradangan yang disebabkan oleh gula, mulai sekarang harus dibuang jauh-jauh kebiasaan minum minuman bersoda. Paling tidak, batasi konsumsinya.
Minuman bersoda juga diketahui berdampak buruk bagi kesehatan gigi. Sering minum minuman bersoda bisa menyebabkan terkikisnya enamel gigi akibat asam, yang disebut dengan erosi gigi (dental erosion).
4. Daging Asap
Rasanya memang gurih dan sedap, tetapi hindari konsumsi daging asap terlalu sering jika kamu ingin tetap awet muda. Daging asap mengandung pengawet nitrat yang bisa memicu berbagai penyakit.
Kesimpulan ini didapatkan lewat penelitian yang terbit dalam Journal of Alzheimer’s Disease. Diketahui, terdapat hubungan erat antara peningkatan kandungan nitrat pada makanan dan lingkungan dengan tingginya kematian akibat penyakit diabetes mellitus dan penyakit terkait usia seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
5. Makanan yang Dipanaskan
Melansir dari Eat This, Not That!, menurut Kayleen St. John, RD dari Natural Gourmet Institute, makanan beku umumnya tinggi kadar garam, yang dapat menimbulkan retensi air, menyebabkan pembengkakan dan membuat penampilan jadi lebih tua.
***