RadarCirebon.Tv- Banyak orang yang mengalami kram perut yang Penyebab dari kram perut adalah kontraksi otot perut yang terjadi secara berlebihan.
Kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja dan tentunya akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Salah satu cara mengatasi kram perut adalah dengan mengompres perut dengan kain yang direndam air hangat.
Baca Juga:Gunakan Multi Vitamin Becom-Zet Yang Bisa Menjaga Imunitas Tubuh Dalam Menjalankan Aktivitas !Penuhi Kebutuhan Beta Karotin Untuk Aktivitas Keseharian Anda,Hayu Apa Saja Kah Itu ?
Kram perut adalah kondisi di mana perut menegang dan menimbulkan rasa sakit. Kram perut bisa di alami oleh siapa saja. Beberapa hal yang menyebabkan kram perut di antaranya:
- Keracunan makanan.
- Tubuh kekurangan asupan cairan (dehidrasi).
- Nyeri haid.
- Kondisi medis tertentu, seperti irritable bowel syndrome, diare, dan sembelit (konstipasi).
- Infeksi virus pada saluran pencernaan, seperti gastroenteritis.
- Alergi makanan tertentu.
- Kurangnya pemanasan sebelum olahraga.
Cara Mengatasi Kram Perut secara Alami dan Medis
1. Kompres Hangat
Cara mengatasi kram perut yang cukup mudah di lakukan sendiri adalah dengan menggunakan kompres hangat.
Kompres hangat sering kali di gunakan untuk mengatasi kram perut akibat nyeri haid. Cara ini mampu memberikan efek relaksasi pada otot perut sehingga rasa nyeri dan kram dapat mereda.
Caranya, basahi kain menggunakan air hangat terlebih dahulu. Setelah itu, letakkan kain tersebut pada area perut yang terasa nyeri dan kram.
Pastikan suhu tidak terlalu panas agar tak menimbulkan luka bakar pada kulit.
2. Mengurangi Aktivitas Fisik Berlebih
Anda perlu mengurangi aktivitas fisik serta mencukupi kebutuhan waktu istirahat bila sedang mengalami kram perut.
Baca Juga:Yuk Belajar Bareng lagi ! Ini Dia Penyebab Dan Penangan Mata lelah !3 Rekomendasi Obat Tetes Mata Yang Sering Digunakan Oleh Banyak Orang !
Ini di maksudkan untuk mengurangi ketegangan pada otot perut sehingga rasa nyerinya dapat terminimalisir.
3. Mengonsumsi Obat yang Diresepkan Dokter
Jika kram perut yang di alami menimbulkan rasa nyeri hebat, Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri yang di resepkan oleh dokter.
Khususnya apabila kram perut tersebut di sebabkan oleh kondisi medis tertentu seperti irritable bowel syndrome.
Anda dapat menggunakan layanan telekonsultasi dari Siloam Hospitals untuk berdiskusi dengan dokter secara online.
Sampaikan segala keluhan yang Anda alami agar dokter dapat memberikan resep obat yang tepat.
4. Minum Teh Herbal Hangat
Salah satu cara mengobati kram perut dengan bahan alami adalah dengan minuman hangat berbahan herbal, seperti rebusan air jahe, kayu manis, cengkeh, chamomile, atau peppermint.
Bahan-bahan tersebut di ketahui mengandung antioksidan yang bersifat antiradang sehingga dapat mengatasi kram perut.
5. Minum Air Putih yang Cukup
Tubuh yang mengalami dehidrasi juga bisa memicu kram pada perut. Oleh karena itu, selalu cukupi asupan cairan tubuh kurang lebih 2 liter atau 8 gelas air per harinya.
6. Tunda Kebiasaan Mengonsumsi Kafein
Mengonsumsi makanan atau minuman berkafein bisa memperburuk rasa kram pada perut.
Ini di karenakan kafein menjadi senyawa yang bisa memicu otot-otot saluran pencernaan untuk berkontraksi.
Maka dari itu, sebaiknya hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein terlebih dahulu apabila sedang mengalami kram perut.
7. Menghindari Makanan yang Memicu Reaksi Alergi
Bila kram perut yang di alami di sebabkan oleh alergi makanan, maka Anda perlu menghindari jenis-jenis makanan tersebut.
Beberapa jenis makanan yang kerap memicu reaksi alergi pada tubuh dan menyebabkan kram perut adalah susu, kacang-kacangan, telur, ikan, dan udang.
Demikian 7 dari sekian banyak cara mengatasi kram perut yang mungkin sering di alami oleh banyak wanita terutama saat haid apalaagi bisa menjadi efek samping dari mengonsumsi obat mutli vitamin.