RADARCIREBON.TV – Ada berbagai macam vitamin yang diperlukan oleh tubuh agar fungsi tubuh berjalan dengan optimal. Salah satunya yaitu vitamin A, yang merupakan vitamin larut lemak yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata, kekebalan tubuh, dan lainnya.
Agar dapat memenuhi asupan vitamin A dalam tubuh, seseorang dapat mengonsumsi sumber vitamin A yang berasal dari bahan pangan nabati maupun hewani seperti daging, ikan, telur, produk susu, wortel, hati sapi, bayam, kale, ubi jalar, dan masih banyak lagi.
Melansir dari Healthline, seseorang yang paling beririko mengalami defisiensi atau kekurangan vitamin A yakni ibu hamil, ibu menyusui, bayi, dan anak-anak. Ada tanda-tanda yang dapat dikenali, jika seseorang mengalami kekurangan vitamin A, yang bisa diketahui sebagai berikut.
Baca Juga:Aneka Pilihan Makanan yang Tinggi Kandungan Vitamin A untuk Membantu Menjaga Kesehatan TubuhKonsumsi Selama di Armuzna Hingga Batu Kerikil untuk Lempar Jumrah Sudah Disiapkan Bagi Jemaah Haji
1. Mata Kering
Permasalahan yang terjadi pada mata disinyalir berkaitan dengan kekurangan vitamin A. Dalam kasus yang ekstrim, kekurangan vitamin A bisa menyebabkan kebutaan total atau kematian kornea yang ditandai dengan tanda yang disebut dengan binti bitot. Salah satu tanda awal kekurangan vitamin A yakni mata kering yang diakibatkan dari ketidakmampuan memproduksi air mata.
2. Rabun Senja
Kekurangan vitamin A yang parah yaitu akan mengakibatkan terjadinya rabun senja. Konon, dalam Healthline disebutkan jika terdapat sebuah penelitian jika wanita penderita rabun senja diberi vitamin A dalam bentuk makanan/suplemen. Kemudian wanita tersebut mengalami perbaikan.
3. Kulit Kering
Tanda kekurangan vitamin A selanjutnya yaitu kulit kering. Kurangnya asupan vitamin A disinyalir dapat menjadi penyebab dari eksim maupun masalah kulit lainnya. Dari Healthline, perlu diketahui, kulit kering memang disebabkan oleh beberapa hal, namun mungkin saja bisa disebabkan karena kekurangan vitamin A.
4. Sering Mengalami Infeksi
Kekurangan vitamin A juga disinyalir dapat membuat tubuh seseorang menjadi lebih mudah mengalami infeksi daripada umumnya orang sehat. Pasalnya, vitamin A memegang peranan yang tak hanya menjaga kesehatan mata, namun juga menjaga kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
5. Masalah Kesuburan
Vitamin A juga dibutuhkan oleh tubuh untuk proses reproduksi pada pria maupun wanita hingga berguna untuk perkembangan bayi. Rendahnya vitamin A pada orang tua dari calon bayi, juga disinyalir dapat menyebabkan terjadinya keguguran atau cacat lahir.