RADARCIREBON.TV – Sebelum memulai beraktivitas di pagi hari, dapat dimulai dengan mandi terlebih dahulu agar badan terasa lebih segar. Begitupun selepas beraktivitas seharian di luar rumah, mandi menjadi hal yang paling dinanti untuk melepas rasa lelah dan memberi kesegaran pada tubuh.
Saat mandi di pagi hari, biasanya akan menggunakan air hangat karena udara di pagi hari yang cenderung dingin. Sementara, selepas beraktivitas di sore hari, mandi dengan menggunakan air dingin menjadi pilihan yang pas, terutama jika badan terasa begitu gerah.
Namun hal tersebut bukanlah hal yang diharuskan, karena bisa disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing. Baik mandi air dingin ataupun air hangat, masing-masing mempunyai kelebihan dan kekurangan. Berikut uraian penjelasannya mengenai kelebihan dan kekurangannya.
Baca Juga:Manfaat Tersembunyi dari Matcha yang Baik untuk Kesehatan4 Manfaat Mandi Air Dingin, Salah Satunya Meningkatkan Sirkulasi Darah
Mandi Air Dingin
Manfaat dari mandi air dingin dapat membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah. Saat air dingin mengenai tubuh, menyebabkan darah di jaringan yang lebih dalam sehingga akan bersikulasi lebih cepat untuk menjaga suhu tubuh ideal.
Air dingin juga dapat membuat otot menjadi lebih rileks setelah latihan berat hingga disinyalir mampu mengencangkan serta membatasi aliran darah yang menyebabkan kulit nampak lebih bersinar dan sehat.
Namun kekurangannya, mandi air dingin bukanlah hal yang bagus ketika suhu atau tubuh sedang dingin. Terlebih ketika kondisi sedang sakit. Jika sedang kedinginan lalu dipaksakan mandi dengan air dingin, tentunya kondisi tubuh akan semakin dingin dan perlu waktu agar suhu tubuh kembali panas.
Mandi Air Hangat
Mandi air hangat dinilai cocok untuk merelaksasi otot, terutama seblum tidur malam karena mandi air hangat dapat membantu mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membuat badan menjadi rileks.
Mandi air hangat juga dapat membantu membuka pori-pori kulit yang berguna untuk membersihkan kotoran dan minyak yang terperangkap dalam kulit tubuh. Selain itu, mandi air hangat juga berguna untuk mengurangi gejala pilek karena uap dari air hangat, dapat membantu membersihkan saluran hidung.
Namun kekurangannya, mandi air hangat bisa mengeringkan bahkan mengiritasi kulit. Apalagi jika air yang digunakan terlalu hangat atau mendekati panas. Selain itu, air yang terlalu panas juga bisa meningkatkan tekanan darah.