RADARCIREBON.TV – Mandi menjadi kebutuhan sehari-hari yang biasa dilakukan untuk membersihkan diri setelah melakukan berbagai aktivitas yang melelahkan. Mandi tak sekadar membersihkan diri, namun juga membuat badan menjadi lebih segar.
Mandi bisa dilakukan dengan menggunakan air dingin maupun air hangat, tergantung dengan kebutuhan dan keinginan. Namun, untuk beberapa kondisi berikut, mandi dengan menggunakan air hangat, menjadi pilihan yang pas.
Saat udara sedang dingin atau badan sedang kurang fit, maka mandi menggunakan air hangat dapat menjadi solusi ketika tetap harus menjaga kebersihan tubuh. Air hangat tidak hanya bisa menghangatkan tubuh, namun juga dapat menenangkan.
Baca Juga:Ada Rencana Ingin Berkurban? Simak, Cara Memilih Hewan Kurban Sebelum Memastikan untuk MembelinyaMengulik Pengaruh dari Berhenti Minum Kopi, Apakah Ada Manfaatnya? Simak Infonya
Manfaat Mandi Air Hangat
Mandi dengan air hangat ternyata mempunyai banyak manfaat. Berikut selengkapnya.
1. Berpengaruh pada Kesehatan Mental
Dari Real Simple, berendam air hangat dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental dan memberikan efek relaksasi, menurut sebuah penelitian kecil terhadap 38 partisipan yang diterbitan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine pada tahun 2018.
Kemudian, sejalan dengan itu, terdapat sebuah studi yang dilakukan terhadap 45 peserta, ditemukan bahwa mandi air hangat dua kali seminggu atau setidaknya selama dua minggu, ada perbaikan yang relevan secara klinis dalam tingkat keparahan depresi.
2. Memberi Efek Menenangkan
Setiap orang mempunyai caranya sendiri untuk mengatasi stres. Salah satu metode yang dilakukan oleh sebagian orang yakni dengan mandi air hangat. Menurut Laura Purdy, MD dari Real Simple, munculnya stres bisa diakibatkan oleh banyak hal. Mandi adalah cara yang bagus utuk bersantai, istirahat dari pekerjaan dan membatasi aktivitas.
3. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Dari sebuah penelitian di Jepang tahun 2020 yang diterbitkan dalam jurnal Heart, mandi air panas bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Penelitian mengamati lebih dari 30 ribu orang berusia 40-59 tahun selama rentang waktu 19 tahun dan ditemukan jika partisipan yang sering mandi air hangat, mengalami penurunan dari risiko kesehatan kardiovaskular.
4. Mengurangi Nyeri Otot dan Sendi
Mandi juga memberi manfaat pada seseorang yang mengalami nyeri otot, persendian, dan sejenisnya. Sebab, air hangat dapat membantu jaringan pada sistem muskuloskeletal menjadi rileks dan membuat gejala nyeri otot dan lainnya menjadi lebih cepat pulih.
5. Membuat Badan Menjadi Rileks Ketika Tidur Malam
Mandi air hangat sebelu tidur, kerap dilakukan oleh sebagian orang. Mandi air hangat menjadi cara yang bagus untuk melepas lelah dan dapat membantu membuat badan serta pikiran menjadi rileks sehingga kualitas tidur malam pun akan lebih baik.