RADARCIREBON.TV – Kopi merupakan minuman yang populer di konsumsi oleh sebagian orang, baik di pagi hari maupun di waktu-waktu tertentu. Kopi disinyalir dapat memberikan efek menyegarkan karena terdapat kandungan kafein didalamnya.
Selain kafein, kopi juga mempunyai kandungan antioksidan yang disinyalir dapat mengurangi peradangan dan berpotensi memberi perlindungan terhadap penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Pada sebagian orang, ada yang tidak masalah ketika mengonsumsi beberapa cangkir kopi dalam sehari. Namun sebagian, ada yang mengalami beberapa kendala seperti meningkatnya rasa cemas, perut menjadi mulas, munculnya gangguan tidur, dan lainnya.
Baca Juga:Malam-malam Lapar? Ini Nih, Ide 5 Camilan Sehat Buat Mengganjal PerutSering Ditemukan dalam Masakan Tumis atau Sop, Inilah Manfaat dari Kembang Kol
Pengaruh Berhenti Minum Kopi
Ketika seseorang mempertimbangkan untuk mengurangi atau bahkan berhenti minum kopi, rupanya ada potensi manfaat yang didapatkan. Dari Real Simple, ada beberapa manfaat ketika seseorang berhenti minum kopi.
Misalnya, peningkatan kualitas tidur. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kopi dapat memberikan efek menyegarkan lantaran kandungan kafeinnya. Maka dengan mengurangi kafein, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur bagi sebagian orang.
Manfaat lainnya yakni kecemasan menjadi berkurang. Peningkatan energi, dapat berlangsung karena adanya asupan kafein dimana bagi sebagian orang dapat mengalami lonjakan kecemasan. Dengan menghindari kafein, maka setidaknya dapat mengurangi tingkat kecemasan.
Selanjutnya, dengan berhenti minum kopi dapat membuat energi lebih konsisten. Ketika seseorang berhenti minum kopi, maka ketergantungan tubuh pada kafein akan berkurang sehingga tingkat energi juga lebih konsisten. Ketika kondisi kafein dalam tubuh berkurang, maka kualitas tidur meningkat dan bisa meningkatkan peluang bangun tidur dengan perasaan segar.
Terakhir, meningkatnya kesehatan pencernaan. Perut dan sistem pencernaan tidak sama setelah minum kopi dan ketika berhenti minum kopi, maka dapat membantu kondisi kembali normal. Kafein bisa mengiritasi lapisan lambung dan meningkatkan produksi asam yang membuat perut terasa tak nyaman.
Jika tak ingin benar-benar berhenti dan hanya membatasi minum kopi, maka ada beberapa tips. Misalnya dengan mendengarkan tubuh agar dapat dilakukan secara perlahan, lalu kurangi jumlah cangkir kopi dalam sehari, dan bisa juga mengganti kopi dengan teh berkafein atau teh herbal.