RADARCIREBON.TV- Banyak yang beranggapan bahwa dengan kita sering BAB bisa mengurangi berat badan, namun hal itu tidak sepenuhnya benar. Di dalam satu kali proses buang air besar, feses yang dikeluarkan dari tubuh hanya ada sekitar 100 gram.
Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan ini bisa menjadi hal yang sangat menantang. Mungkin kamu sudah melakukan banyak hal, namun berat badan masih juga tidak turun. Kamu juga pasti ada keinginan untuk melakukan hal-hal instan, seperti mengonsumsi obat pencahar agar lebih sering buang air besar (BAB).
Sering BAB Turunkan Berat Badan, Namun Sedikit
Apakah benar sering BAB bisa turunkan berat badan? Jawabannya iya, namun hanya sedikit. Perlu kamu ketahui, jumlah feses atau kotoran yang dibuang tubuh pada kondisi normal adalah 100–250 mg. Untuk bisa mendapatkan hasil tersebut, memang dibutuhkan waktu sekitar 33 jam setelah makanan dicerna, baru kemudian dikeluarkan tubuh dalam bentuk feses.
Baca Juga:Enggak Masuk Akal! Berikut 6 Es Krim Termahal Ada yang Mencapai 14 MiliarTidak Hanya Sembelit, Ternyata ini Penyebab Sakit Perut di Pagi Hari yang Sering Timbul
Itu merupakan angka normal. Maka artinya, pada sebagian orang bisa saja jumlah kotoran yang dikeluarkan tidak sama. Hal ini disebabkan oleh banyak faktor, seperti jenis makanan yang dikonsumsi, proses metabolisme tubuh, ukuran tubuh, serta seberapa banyak air yang diminum dalam satu hari. BAB memang akan mengurangi berat badan, tetapi hanya beberapa ratus gram.
Tdak hanya itu, manfaat penurunan berat badan biasanya muncul jika sering buang air besar terjadi secara alami, yaitu karena proses metabolisme yang sehat, konsumsi makanan berserat, serta rutin melakukan aktivitas fisik. Oleh karena jumlah berat badan yang berkurang hanya sedikit dan bisa bervariasi, sering BAB tidak menjadi cara yang disarankan untuk program penurunan berat badan.
Walaupun, buang air besar, sekalipun yang dilakukan dengan sering, tidak akan membuat berat badan turun secara cepat dan signifikan. Kamu juga harus bisa memastikan hal ini tetap berjalan normal adalah hal yang penting dilakukan. Jika kamu rutin BAB ternyata menjadi salah satu kunci untuk menjaga kesehatan organ pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Tentu setiap orang memiliki siklus BAB yang berbeda-beda, ada yang sekali sehari, dua kali sehari, BAB setiap hari, hingga yang jarang buang air besar. Sekali lagi, hal ini bisa dipengaruhi oleh kebiasaan makan sehari-hari. Biar sistem pencernaan tetap sehat dan terhindar dari sembelit, cobalah untuk rutin mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat.
Apabila kamu makan makanan berserat. ternyata bisa membantu merangsang usus sehingga mempercepat proses metabolisme. Ini merupakan satu cara alami yang bisa dilakukan agar buang air besar lancar. Selain itu, mengonsumsi makanan kaya serta juga bisa membantu proses penurunan berat badan. Sebab, jenis makanan ini akan membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga terhindar dari keinginan untuk makan berlebih yang bisa memicu naiknya berat badan.
***