RADARCIREBON.TV- Kita ketahui bahwa sarapan merupakan hal terpenting sebelum melakukan aktivitas di pagi hari. Namun, terkadang rasa skait perut tiba-tiba muncul setelah sarapan pagi. Oleh karena itu, kamu harus mengetahui beberapa penyebab sakit perut setelah sarapan.
Walaupun kamu sibuk, tapi ada baiknya untuk tidak melewatkan sarapan. Sarapan merupakan waktu makan terpenting di dalam satu hari. Manfaat sarapan pagi secara rutin bahkan bisa membantu menjaga berat badan lebih stabil dan ternyata bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Tapi sayangnya masih banyak orang yang melewatkan sarapan.
Penyebab Sakit Perut Setelah Sarapan
1. Asam Lambung
Memilih makanan yang berat di pagi hari dapat memicu sakit perut setelah sarapan. Pasalnya, kadar asam lambung mengalami peningkatan saat Anda bangun pagi. Hal tersebut mungkin terjadi, sebab perut juga menghasilkan asam saat makan.
Baca Juga:Enggak Masuk Akal! Berikut 6 Es Krim Termahal Ada yang Mencapai 14 MiliarTidak Hanya Sembelit, Ternyata ini Penyebab Sakit Perut di Pagi Hari yang Sering Timbul
Asam itulah yang terkadang berkolaborasi dengan asam lambung yang kemudian mengiritasi lapisan perut hingga bagian usus Anda. Untuk menghindari hal itu, biasakan untuk meminum segelas air putih saat bangun tidur.
Air putih dapat membantu menetralkan asam, sehingga perut akan lebih siap menerima makanan. Pilih juga makanan yang tidak terlalu berat untuk dicerna usus, tapi tetap kaya gizi.
2. Intoleransi Makanan
Intoleransi makanan adalah penyebab umum sakit perut. Kondisi ini terjadi karena ada masalah pada sistem pencernaan.Misalnya, tidak mampu mencerna gula atau protein tertentu yang terdapat dalam berbagai jenis makanan.
Contohnya, intoleransi laktosa terjadi karena usus gagal menghasilkan laktase, enzim yang membantu tubuh mencerna laktosa. Hasilnya, Anda mungkin mengalami nyeri bahkan kram perut selama beberapa menit jika nekat mengonsumsi susu. Selain susu, ada berbagai jenis intoleransi makanan lain seperti intoleransi fruktosa dan intoleransi terhadap penyedap atau bahan tambahan pada makanan.
3. Penyakit Crohn
Penyakit crohn adalah salah satu penyakit radang usus yang terjadi pada seluruh lapisan dinding sistem pencernaan mulai dari mulut hingga anus.Kondisi ini sangat membuat tubuh menjadi lemah karena gejalanya menyakitkan. Apabila kondisi ini sedang kambuh, rasa nyeri perut akan terasa usai sarapan pagi.
4. Sindrom Iritasi Usus Besar
Belum diketahui apa penyebab pasti dari sindrom ini. Namun, stres dan depresi disebut sebagai satu hal yang dapat memperparah keadaan. Salah memilih makanan juga dapat memicu sindrom iritasi usus besar (irritable bowel syndrome).
Sindrom iritasi usus besar memiliki gejala seperti sakit perut dan perubahan pola buang air besar (entah itu sembelit atau justru diare). Rasa nyeri bisa terjadi di bagian perut mana saja dan biasanya dibarengi dengan mual dan rasa nyeri di dada. Perut juga sering kembung dan mengeluarkan banyak gas.
Baca Juga:Cantik dan Berbakat, Intip Biodata Member Aespa yang Buat Kamu Semakin Jatuh CintaTidak Banyak yang Tahu! Ini Dia 7 Khasiat Menjadi Seorang Vegetarian Bagi Kesehatan
5. Makanan Tinggi Lemak
Sakit perut setelah sarapan pagi juga dapat disebabkan oleh makanan tinggi lemak. Jika dikonsumsi saat sarapan, asupan tinggi lemak dapat membuat perut menjadi tidak nyaman dan cenderung sakit perut.
***