RADARCIREBON.TV- Kondisi sakit perut ini setelah bangun tidur ini bisa dirasakan oleh siapa saja. Di saat bangun tidur, kamu bisa mengalami sakit perut bahkan kamu bisa saja tidak beranjak dari kasur. Oleh karena itu, kamu harus mengetahui cara meredakan sakit perut yang terjadi setelah bangun tidur.
Tentunya setiap orang ingin bangun tidur dengan keadaan yang ideal, tanpa gangguan. Ini yang membuat akhirnya bisa beraktivitas dengan baik dan tidak menunda hari kamu. Sebetulnya sulit untuk bisa mendeteksi penyebab sakit perut usai bangun pagi.
Cara Meredakan Sakit Perut Setelah Bangun Tidur
1. Jangan Minum Kopi
Jika refluks asam menyebabkan Anda sakit perut di pagi hari, pertimbangkan untuk tidak minum kopi dulu. Mengonsumsi kafein dapat melemaskan tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung, membuatnya lebih mudah bagi asam untuk semakin parah.
Baca Juga:Enggak Masuk Akal! Berikut 6 Es Krim Termahal Ada yang Mencapai 14 MiliarTidak Hanya Sembelit, Ternyata ini Penyebab Sakit Perut di Pagi Hari yang Sering Timbul
Plus, itu membuat usus bekerja lebih keras, yang dapat menyebabkan diare. Jika Anda berpikir kopi bisa menjadi penyebabnya, cobalah tidak meminumnya selama seminggu.
“Satu-satunya cara mengetahuinya adalah dengan membatasi dengan jangka waktu tertentu dan melihat apakah gejalanya membaik,” kata Steven Fleisher, MD, kepala gastroenterologi dan direktur endoskopi di MedStar Franklin Square Medical Center, AS.
2. Berolahraga
Kalau Anda biasa berolahraga pada pagi hari, lanjutkan aktivitas itu meski sakit perut. Menurut Fleisher, olahraga membantu masalah pencernaan.
Namun, ia menyarankan untuk tidak melanjutkan olahraga kalau gerakan membuat sakit tak tertahankan. Sebaiknya tunda dulu sampai sakitnya hilang atau tunda aktivitas fisik sampai Anda tahu apa yang salah dan bisa mengobatinya.
3. Panaskan Perutnya
Cara lain yang juga aman adalah dengan memanaskan bagian perut Anda. Biasanya, ini bisa dilakukan dengan bantal pemanas yang ditempelkan di bagian perut yang sakit.
“Bantal pemanas dapat membantu meringankan sakit perut, terutama jika itu berasal dari rasa sakit Irritable bowel syndrome (IBS) yang parah,” kata Dr. Fleisher.
Jika Anda tidak punya bantal pemanas, tenang saja! Anda bisa memasukkan air panas di botol air mineral bekas dan tempelkan di perut untuk beberapa waktu. Pastikan airnya tidak terlalu panas karena takutnya malah jadi iritasi.
Baca Juga:Cantik dan Berbakat, Intip Biodata Member Aespa yang Buat Kamu Semakin Jatuh CintaTidak Banyak yang Tahu! Ini Dia 7 Khasiat Menjadi Seorang Vegetarian Bagi Kesehatan
4. Mencoba Obat-obatan Alami
Minyak peppermint, jahe, dan kunyit dapat meringankan rasa sakit Anda jika berurusan dengan gas dan kembung setelah bangun tidur. “Mereka membantu perut mengosongkan dan membantu penyerapan makanan,” kata Dr. Cohen. Namun, jika masalah kamu disebabkan oleh naiknya asam lambung, peppermint sebenarnya bisa membuat gejalanya bertambah buruk. Selain itu, cara aman lainnya adalah minum air putih hangat. Biasanya itu sangat membantu ketika perut benar-benar dalam keadaan yang buruk.
***