RADARCIREBON.TV- Mungkin sebagian orang banyak yang memilih minum air putih di saat haus saja. Padahal, dalam sehari setidaknya kamu perlu minum 8 gelas air, dan lebih banyak lagi jika melakukan aktivitas berat atau berada di bawah sinar matahari dalam waktu lama. Banyak sekali manfaat minum air putih sebelum tidur.
Air merupakan komposisi yang paling banyak membentuk tubuh. Maka dari itu, tidak heran jika kamu selalu mendengarkan anjuran minum air putih setidaknya 8 gelas per hari atau sesuai kebutuhan. Namun saat ini, banyak orang yang masih belum menerapkan anjuran tersebut. Kebanyakan dari mereka hanya mengonsumsi air putih ketika mereka merasa haus, padahal tubuh juga membutuhkan cairan meskipun kamu tidak merasakan haus.
Manfaat Air Putih Sebelum Tidur
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi kamu yang sedang berdiet, kamu bisa membiasakan kebiasaan ini untuk membuat diet Anda lebih cepat berhasil. Pasalnya, rasa lapar sering kali muncul pada malam hari mendekati waktu tidur. Minum air putih sebelum tidur akan mencegah Anda mengonsumsi atau ngemil makanan yang tak sehat dan pada akhirnya membuat berat badan naik.
Baca Juga:Enggak Masuk Akal! Berikut 6 Es Krim Termahal Ada yang Mencapai 14 MiliarTidak Hanya Sembelit, Ternyata ini Penyebab Sakit Perut di Pagi Hari yang Sering Timbul
2. Mencegah Terjadinya Sakit Kepala
Jika sebelum tidur Anda tidak minum, keesokkan harinya bisa jadi Anda bangun dalam kondisi haus. Selain itu, kurangnya cairan tubuh, bisa membuat kepala terasa sakit saat bangun tidur. Guna mencegah sakit kepala pada pagi hari, Anda bisa mengandalkan manfaat minum air putih sebelum tidur. Asupan cairan tubuh tetap terjaga dan kemungkinan besar mencegah Anda dari sakit kepala.
3. Memenuhi Kebutuhan Cairan Dalam Satu Hari
Jika Anda kurang minum pada siang hari, maka dengan membiasakan diri untuk minum air putih sebelum tidur dapat membantu tubuh untuk menjaga status cairannya.
Apalagi, selama 7-8 jam Anda tidur malam hari, tubuh tak akan mendapatkan cairan apapun. Jadi, untuk mencegah tubuh Anda mengalami kondisi kekurangan cairan atau dehidrasi, maka Anda bisa memanfaatkan waktu malam sebelum tidur untuk minum satu sampai dua gelas air putih.
4. Bisa Membersihkan Tubuh
Manfaat minum air putih sebelum tidur tak hanya membuat kebutuhan cairan tubuh terpenuhi saja, tapi juga mencegah Anda dari gejala sembelit atau permasalahan pencernaan lain.
Pasalnya, usus membutuhkan air untuk membentuk feses agar lebih lunak dan mudah keluar dari tubuh. Jika tubuh kekurangan cairan, tekstur feses menjadi lebih keras dan susah melewati anus. Kondisi inilah yang menyebabkan Anda mengalami sembelit.
***