RADARCIREBON.TV- Air merupakan nutrisi paling penting untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Tubuh kamu membutuhkan air untuk melumasi persendian, mengatur suhu badan, mengangkut nutrisi, dan membuang limbah melalui urine serta keringat. Diketahui juga bahwa ada banyak manfaat minum air putih saat kamu bangun tidur.
Secara garis besar memang tubuh manusia terdiri dari air. Itulah mengapa kita sangat perlu terhidrasi. Menurut dokter, William W Li MD, tubuh secara alami kehilangan air setiap hari melalui proses normal seperti buang air kecil, berkeringat, bahkan bernapas. Untuk faktornya sendiri, seperti olahraga, cuaca panas, atau pengobatan tertentu dapat membuat manusia kehilangan cairan lebih cepat. Bahkan, saat tidur juga tubuh mengeluarkan cairan.
Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur
1. Meningkatkan Energi
Menurut Kelley, banyak orang mendapati ketika memulai hari dengan minum air dingin membantu membangunkan mereka. Bagaimanapun, dehidrasi dapat membuat seseorang lelah dan pusing. Sehingga dalam hal tersebut, meminum air setelah bangun tidur dapat membantu proses rehidrasi atau memastikan jaringan dan organ mendapatkan cairan yang dibutuhkan secepatnya.
Baca Juga:Enggak Masuk Akal! Berikut 6 Es Krim Termahal Ada yang Mencapai 14 MiliarTidak Hanya Sembelit, Ternyata ini Penyebab Sakit Perut di Pagi Hari yang Sering Timbul
2. Merangsang Metabolisme
Minum air ini bisa meningkatkan metabolisme seseorang. Khususnya air dingin memicu tubuh untuk mengaktifkan sistem yang disebut termogenesis (menghasilkan panas). “Ini berarti tubuh menghangatkan air dengan mengaktifkan metabolisme sebanyak 30 persen, selama sekitar satu jam,” kata William.
Termogenesis yang disebabkan oleh suhu dingin tidak ditentukan waktunya. Sehingga tidak perlu melakukan minum air dingin sebelum makan di pagi hari atau bangun tidur. Lebih lanjut tentang metabolisme, minum air juga bermanfaat untuk meringankan sembelit. Apalagi yang diminum adalah air hangat.
3. Mengisi Cairan yang Hilang Semalaman
Tubuh manusia secara alami berada dalam kondisi dehidrasi ketika pagi hari. Oleh sebab itu, meminum air saat bangun tidur dapat membantu terhidrasi kembali.”Minum air ketika bangun tidur akan mengisi kembali cairan yang hilang, termasuk di malam hari,” kata William.
Hal ini terutama berlaku jika tidur dalam keadaan mulut terbuka atau di ruangan yang hangat. Minum di pagi hari kembali menyegarkannya.
4. Mengurangi Rasa Lapar
Bagi yang tidak suka sarapan besar, meminum air terlebih dahulu di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu mengatasi rasa lapar. Menurut beberapa penelitian, minum air putih sepanjang pagi bisa meredam rasa lapar, sehingga berpotensi meredakan perut lapar.
“Tetap terhidrasi dapat mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan,” kata Kelley. Itu adalah sejumlah manfaat minum air ketika bangun tidur. Hal tersebut juga tetap bisa didapatkan kapan pun waktunya ketika minum air. Paling penting adalah jangan sampai kurang asupan air setiap harinya.
***