RadarCirebon.Tv-Waktu tidur yang ideal dan kualitas tidur yang baik sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh dan kualitas hidup seseorang.
Secara umum, waktu tidur yang ideal bagi orang dewasa adalah 7–8 jam setiap malamnya.
Insomnia adalah gangguan yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau tidak cukup tidur meski terdapat cukup waktu untuk melakukannya.
Gangguan ini bisa berdampak pada aktivitas penderita keesokan harinya.
Baca Juga:Atur Dosis Dan Aturan Pakai Obat Diazepam Dari Anak Anak Sampai Lansia.Orang Sunda Wajib Tahu ! Yuk Nikmatin Kuliner Khas Majalengka Yang Satu Ini.
Ganguan tidur berupa insomnia dapat menyebabkan penderitanya sulit tidur atau hanya tidur dalam waktu yang sebentar.
Kondisi ini bisa di sebabkan oleh kebiasaan yang di lakukan sehari-hari atau karena penyakit tertentu.
Gejala dan Komplikasi InsomniaInsomnia di tandai dengan sulit tidur atau tidur yang tidak nyenyak. Keluhan tersebut dapat memicu gejala lain.
Seperti lelah dan mengantuk pada siang hari, serta sulit fokus dalam beraktivitas.
Sulit tidur dapat membuat penderita insomnia kurang konsentrasi sehingga berisiko mengalami kecelakaan bila sedang berkendara.
Insomnia juga bisa menurunkan daya ingat dan konsentrasi, serta menimbulkan gangguan kesehatan, seperti tekanan darah tinggi (hipertensi) dan penyakit jantung.
Pengobatan dan Pencegahan Insomnia
Pengobatan insomnia akan di sesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya dan kondisi pasien secara keseluruhan.
Baca Juga:Informasi Otomotif Terbaru ! Yuk Beli Sekarang Juga Daihatsu Gran Max pick up keluaran Terbaru.Siapkan Bahan Dan buat Sekarang Juga,Tips Membuat Telur Asin.
Metode penanganan yang di berikan oleh dokter psikiatri dapat meliputi pemberian obat-obatan dalam jangka pendek atau psikoterapi.
Insomnia dapat di cegah dengan melakukan beberapa cara berikut:
- Terapkan kebiasaan tidur dan bangun tidur pada waktu yang sama.
- Jangan mengonsumsi minuman berkafein mendekati waktu tidur.
- Batasi konsumsi minuman beralkohol.
- Hindari banyak mengonsumsi makanan berat sebelum tidur.
Jenis Insomnia
Insomnia terbagi menjadi dua jenis, yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder.
Insomnia primer adalah gangguan tidur yang tidak terkait dengan penyakit atau kondisi medis lain. Sementara itu, insomnia sekunder adalah gangguan tidur yang terjadi akibat gangguan kesehatan, seperti:
- Refluks asam lambung (GERD)
- Asma
- Depresi
- Kanker
- Radang sendi
Insomnia dapat berlangsung dalam waktu singkat (akut) atau jangka panjang (kronis).
Insomnia akut terjadi secara mendadak dan dapat berlangsung dari hanya 1 malam sampai beberapa minggu.
Sementara itu, insomnia kronis terjadi setidaknya 3 malam dalam 1 minggu dan berlangsung selama 3 bulan atau lebih.
Itu dia Salah satu gangguan tidur yang sering di alami oleh orang banyak dan ternyata insomia juga di bagi beberapa jenis.
Beserta cara penanganannya yang wajib kita ketahui,walaupun haru di konsultasikan dulu ke dokter dan biasanya dokter akan memeberikan penangan berupa obat Diazepem.