RADARCIREBON.TV – Menurunkan berat badan bisa menjadi tujuan yang penting bagi banyak orang dan bisa dicapai dengan perubahan gaya hidup sehat. Salah satunya yaitu dengan tetap aktif bergerak atau olahraga secara teratur yang berguna untuk membakar kalori tubuh.
Selain membakar kalori, olahraga juga dapat membantu untuk meningkatkan metabolisme hingga menjadi latihan kekuatan dalam membangun massa otot. Tak hanya olahraga, menurunkan berat badan juga dapat dilakukan dari dalam dengan memberi beberapa minuman.
Dari informasi yang diketahui, ada beberapa macam minuman yang dinilai dapat membantu mendukung proses penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan menawarkan manfaat kesehatan lainnya. Berikut macam-macam minuman yang dimaksud.
Baca Juga:Mengandung Ragam Manfaat, Inilah Pilihan Susu yang Sehat untuk DietCek Daftar Hari Libur di Bulan Juni 2024
1. Kopi
Bagi pecinta minuman ini, kopi menjadi minuman andalan untuk dikonsumsi di pagi hari maupun pada beberapa waktu tertentu. Kopi memiliki khasiat dapat meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan suasana hati. Kopi yang memiliki kandungan kafein, konon bisa menurunkan berat badan.
Pasalnya, minuman berkafein seperti yang terkandung dalam kopi, dapat merangsang penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme, mengurangi asupan kalori dan merangsang pembakaran lemak.
2. Teh Hijau
Teh hijau sering dikaitkan dengan kesehatan karena kandungan didalamnya. Salah satunya yakni antioksidan, yang diketahui dapat menangkal radikal bebas. Teh hijau juga merupakan salah satu minuman paling efektif untuk menurunkan berat badan. Konon, teh hijau terbukti menurunkan berat badan dan lemak tubuh dalam beberapa penelitian.
3. Air Putih
Dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh, maka manusia perlu memenuhi kebutuhan air dengan cukup. Adapun kebutuhan air putih dalam sehari yakni minimal delapan gelas. Gunanya untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik.
Minum lebih banyak air juga dapat bermanfaat bagi lingkar pinggang dengan membuat perut menjadi kenyang di antara waktu makan. Penelitian menunjukkan jika minum air sebelum makan, dapat membantu untuk mengurangi kalori dan menurunkan berat badan.
4. Teh Hitam
Teh hitam merupakan jenis teh yang lebih banyak mengalami oksidasi jika dibandingkan dengan jenis teh lainnya, sehingga akan menghasilkan rasa yang lebih kuat dan warna yang lebih gelap. Seperti halnya teh hijau, teh hitam juga memiliki kandungan senyawa yang disinyalir dapat merangsang penurunan berat badan.
5. Jus Sayuran
Jus sayuran merupakan alternatif dari makan sayur dengan cara yang lebih praktis. Walaupun mengonsumsi sayuran utuh adalah pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan, namun minum jus sayuran juga dapat membantu penurunan berat badan jika dimasukkan ke dalam pola makan sehat.