RADARCIREBON.TV – Susu dianggap sebagai minuman yang menyehatkan lantaran menyuguhkan banyak gizi dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Dengan hal tersebut, banyak yang mengonsumsinya sebagai minuman harian atau dikonsumsi setiap hari.
Susu dikenal mempunyai kandungan kalsium yang tinggi,yang berguna untuk menjaga kesehatan jantung. Namun selain kalsium, susu juga mempunyai kandunga lainnya seperti protein, vitamin D, vitamin B12, kalium, dan beberapa mineral lainnya yang penting untuk fungsi tubuh yang optimal.
Susu biasanya dikonsumsi selama pagi hari saat sarapan dan malam hari sebelum tidur. Dengan rutin mengonsumsinya setiap hari, maka seseorang akan mendapatkan beragam manfaat sebagai berikut.
Baca Juga:Ada Banyak Hal yang Dapat Dilakukan untuk Mendapatkan Hidup yang Sehat, Simak TipsnyaArab Saudi Terbitkan Kebijakan Baru, Visa Ziarah Tak Bisa Masuk Makkah Sampai dengan 15 Zulhijjah 1445 H
– Memenuhi Kebutuhan Nutrisi
Minum susu setiap hari, disinyalir dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. usu merupakan sumber kalsium yang kaya serta didukung dengan berbagai vitamin dan mineral yang memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan tubuh.
– Meningkatkan Kesehatan Tulang
Susu memiliki kandungan nutrisi yang kaya akan kalsium dan vitamin D. Dua nutrisi ini termasuk ke dalam nutrisi vital yang bisa menyokong kesehatan tulang. Dengan perpaduan keduanya yang masing-masing memiliki perannya sendiri, dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan tulang.
– Membantu untuk Membuat Berat Badan Seimbang
Rutin minum susu konon tidak akan mengganggu program diet, seperti yang dilansir dari Eatingwell. Kandungan protein dan lemak apda susu justru berguna untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehingga dapat memberi rasa kenyang lebih lama. Selain itu, susu juga mengandung karbohidrat sehingga dapat memberi energi untuk lebih banyak berolahraga.
– Mendukung Kesehatan Jantung
Konsumsi jenis susu dengan kadar lemak yang rendah, dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Pasalnya, susu tersebut mengandung asam lemak sehat dan protein yang baik untuk kesehatan jantung.
– Menurunkan Risiko Gangguan Kognitif
Manfaat lain dari mengonsumsi susu setiap hari yaitu dapat menjaga ketajaman kognitif. Ada studi yang menyebutkan jika mengosumsi susu dapat menurunkan risiko alzheimer. Begitupun juga dengan jenis susu lainnya yakni dalam bentuk susu fermentasi (misalnya yoghurt) dan susu skim.