RADARCIREBON.TV – Dalam menjalani kehidupan, tentunya tak lepas dari segala permasalahan hidup. Tak dapat dipungkiri, hal ini bisa menyebabkan seseorang menjadi rentan lelah secara fisik dan pikiran, sehingga bisa menimbulkan terserangnya penyakit.
Namun ada juga hal lain yang menyebabkan seseorang mudah terserang penyakit yakni dari pola hidup. Agar tidak mudah terserang penyakit, tentunya seseorang perlu menerapkan pola hidup yang sehat, sebagai bentuk ikhtiar dari seorang manusia untuk menjaga kesehatannya.
Dalam meningkatkan kualitas hidup yakni tubuh tetap sehat seseorang perlu merubah pola hidupnya dengan baik sebagai bentuk ikhtiar yang bisa dilakukan dengan beberapa cara berikut ini.
Baca Juga:Arab Saudi Terbitkan Kebijakan Baru, Visa Ziarah Tak Bisa Masuk Makkah Sampai dengan 15 Zulhijjah 1445 HJemaah yang Akan Wukuf di Arafah, Harus Mempunyai Dokumen Ini
Tips Hidup Sehat
Beberapa tips sebagai bentuk ikhtiar seseorang dalam mendapatkan hidup sehat yakni dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Menurut Dr Rachel Carlton Abrams, penulis buku Body Wise, menyebutkan jika orang-orang yang umurnya panjang di dunia dan mereka memiliki kesamaan dalam memilih makanan yang dikonsumsi.
Seseorang dapat mengonsumsi banyak buah, sayuran segar, protein nabati dibandingkan hewani, makan gandum utuh yang cocok dengan lidah maupun tubuh, menghindari makan siap saji yang menggunakan pengawet, menghindari gula hingga makanan yang serba digoreng.
Pola tidur juga dapat mempengaruhi kesehatan. Idealnya, seseorang tidur delapan jam sehari, namun rata-rata, orang hanya tidur selama enam jam. Ketika tidur, maka seseorang akan mendapatkan proses meredakan rasa sakit, penyembuhan, menghilangkan depresi, infeksi hingga berat badan pun lebih stabil.
Tak hanya itu, seseorang juga perlu aktif bergerak walaupun saat ini dimudahkan dengan munculnya beragam jenis kendaraan. Jika jarak tempat yang dituju dekat, maka tak ada salahnya untuk berjalan kaki sehingga dapat menyeimbangkan aktivitas harian, terutama jika sering duduk.
Berbagai jenis olahraga pun dapat dilakukan seperti sepak bola, bermain tenis, bulu tangkis, joging, dan lainnya menjadi pilihan menarik untuk lebih aktif bergerak. Hal ini bisa dilakukan, paling tidak minimal seminggu tiga kali atau dapat disesuaikan dengan kemampuan masing-masing.
Luangkan juga waktu beristirahat bersama keluarga, orang terdekat atau yang tersayang. Dengan meluangkan waktu berkumpul dengan orang-orang terkasih termasuk salah satu gaya hidup yang dapat membuat sehat dan bahagia karena dikelilingi oleh selompok individu yang dianggap solid.