RADARCIREBON.TV- Siapa yang tidak menginginkan memiliki tubuh sehat dan ideal. Mungkin hal itu menjadi dambaan banyak orang di muka bumi. Cara yang bisa kamu lakukan dengan menjadi seorang vegetarian. Sebetulnya untuk bisa menjadi vegetarian ini tidak mudah.
Menjadi seorang vegetarian artinya kamu harus berhenti mengonsumsi daging-dagingan dan hanya mengonsumsi asupan makanan nabati saja. Tapi, bagia kamu yang belum terbiasa, apalagi bagi orang yang suka makan daging, menjalani pola hidup sehat tersebut mungkin tidaklah mudah. Tetap, tidak ada salahnya jika kamu ingin mencoba, karena menjadi seorang vegetarian bisa memberi banyak manfaat untuk kesehatan.
Manfaat Menjadi Vegetarian
1. Berat Badan Ideal
Menjadi seorang vegan, makan vegetarian juga bisa menjadi cara yang efektif untuk menjaga berat badan atau bahkan mengurangi berat badan bagi kamu yang ingin diet. Adanya kandungan antioksidan dan serat yang banyak ditemukan pada sayur-sayuran dan buah bisa membantu pembakaran kalori dalam tubuh, sehingga berat badan kamu dapat tetap terjaga. Bahkan menurut sebuah penelitian yang dilakukan selama 5 tahun, seorang vegetarian tercatat mengalami kenaikan berat badan yang sangat sedikit.
Baca Juga:4 Tips Mudah Hidup Ala Vegetarian yang Bisa Kamu Terapkan untuk Tubuh Lebih SehatBingung Memulainya Dari Mana? Ini 4 Cara Menjadi Vegetarian untuk Bisa Menerapkan Pola Hidup Sehat
2. Melancarkan Pencernaan
Makanan buah dan sayur kaya akan serat yang dapat melancarkan pencernaan. Tertapi, tidak hanya itu saja, mengonsumsi makanan sehat juga membuat kerja usus dan lambung jadi tidak terlalu berat dalam mengolah makanan. Sehingga dengan menjadi vegetarian, kamu bisa terhindari dari masalah pencernaan seperti sembelit hingga risiko penyakit yang lebih serius, yaitu kanker usus dan wasir.
3. Kulit Lebih Sehat
Selain perawatan kulit dengan menggunakan skincare, salah satu cara menyehatkan kulit dari dalam adalah dengan memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Hal ini disebabkan karena kandungan mineral dan antioksidan yang terdapat dalam kedua jenis makanan sehat tersebut dapat membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga pigmen kulit.
Ada baiknya lagi jika kamu menyantap sayur-sayuran yang masih segar dan mentah seperti lalapan, agar dapat terhindar dari zat jahat yang disebut Advanced Glycation Endproducts atau AGEs yang bisa muncul ketika makanan dimasak dengan suhu tinggi. Menurut sebuah penelitian, zat tersebut dapat menyebabkan penuaan dini, keriput, dan bertambahnya lemak di perut.
4. Tubuh Lebih Sehat
Jika kamu berhenti mengonsumsi daging-dagingan dan beralih hanya mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan saja akan membuat tubuhmu menjadi lebih sehat. Hal ini karena kamu akan mengurangi asupan lemak dan kolesterol yang biasanya terdapat dalam daging-dagingan. Sebagai gantinya, sayuran dan buah-buahan segar yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin akan membuat tubuhmu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Kemudian adanya kandungan antioksidan, mineral, dan vitamin yang terdapat dalam sayuran dan buah memang dapat memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah mencegah berbagai jenis kanker. Penelitian yang dilakukan oleh American Institute for Cancer Research mengungkapkan bahwa menjadi vegetarian dapat mengurangi risiko kanker perut, usus, pankreas, payudara, rahim, dan ovarium.
***