RADARCIREBON.TV – Melakukan penurunan berat badan, merupakan hal yang dilakukan bagi sebagian orang. Istilah ini biasa disebut dengan diet yang merujuk pada pola makan seseorang dengan mengonsumsi makanan secara spesifik.
Namun diet tak hanya sekadar menurunkan berat badan, bisa juga bertujuan untuk pengelolaan kondisi medis tertentu atau untuk mencapai kesehatan. Ketika diet, banyak yang beranggapan jika camilan dapat membuat pengaruh pada berat badan dan lainnya.
Namun hal itu bukan berarti seseorang tak boleh makan camilan. Camilan tetap bisa dikonsumsi bagi yang sedang melakukan diet. Hanya saja, jenis camilan yang dikonsumsi perlu diperhatikan agar proses diet dapat berjalan dengan maksimal.
Baca Juga:Menilik Keunggulan Kacang Almond untuk KeriputCamilan Menyehatkan untuk Pengganjal Perut, Ketahui Khasiat dari Kacang Almond
Aneka Camilan Diet
Ada berbagai macam camilan untuk diet yang dinilai menyehatkan. Berikut pilihannya, seperti yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Telur Rebus
Telur dikenal mempunyai kandungan kolesterol yang cukup tinggi. Namun di samping hal itu, telur rebus ternyata bisa dimanfaatkan sebagai camilan sehat untuk diet karena dilengkapi dengan protein yang tinggi, vitamin K2, dan B12. Telur rebus dapat membantu untuk mengenyangkan perut dan tentunya akan mengurangi jumlah kalori dari makanan yang dimakan selama sehari.
2. Buah-buahan
Mengonsumsi buah-buahan dapat menyehatkan tubuh, di samping dapat menjadi camilan diet. Mengenai jenis buahnya, bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan. Misalnya semangka, raspberry, alpukat, stroberi, pisang, dan lainnya.
3. Sayuran
Buat yang tak suka sayur, kini sebaiknya mulai mengonsumsi sayur untuk camilan diet. Bisa diakali dengan mengolahnya menjadi keripik yang dimasak dengan minyak zaitun agar lebih sehat.
4. Popcorn Tawar
Rindu ingin makan popcorn tapi takut berat badan jadi naik? Walaupun sedang diet, masih bisa kok konsumsi popcorn. Faktanya, popcorn juga termasuk sumber serat yang cukup tinggi dengan kandungan kalori yang rendah. Namun agar lebih sehat, bisa konsumsi popcorn tawar.
5. Kacang-kacangan
Beberapa kacang-kacangan seperti kenari dan almond, kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan serat yang menyehatkan jantung. Namun jangan sampai berlebihan sehingga perlu tetap dibatasi konsumsinya.