RADARCIREBON.TV- Tentu saja saat ini sudah banyak masyarakat yang memilih untuk menjalani gaya hidup sehat. Salah satu gaya hidup sehat yang bisa dijalani adalah dengan menjaga pola makan dengan menjadi seorang vegetarian. Jika kamu bingung untuk memulainya, ketahu beberapa tips mudah hidup sebagai seorang vegetarian.
Vegetarian merupakan pola makan yang hanya terdiri dari protein nabati saja. Pada umumnya, mereka mengonsumsi makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan, seperti gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran, buah, dan juga jamur. Selain itu, seseorang yang menjalani pola makan vegetarian akan menghindari makanan yang berasal dari hewan.
Untuk bisa menjadi seorang vegetarian memang tidak mudah, namun ketika menjalankannya ada banyak sekali manfaat yang bisa dirasakan. Biasanya, jika kamu menjalani pola makan vegetarian, kamu akan memiliki berat badan yang lebih stabil. Tidak hanya itu, kamu juga bisa menghindari beberapa penyakit seperti kanker, kolesterol, atau penyakit jantung.
Baca Juga:Bingung Memulainya Dari Mana? Ini 4 Cara Menjadi Vegetarian untuk Bisa Menerapkan Pola Hidup SehatKamu Mau Memulai Menjadi Vegetarian? 5 Jenis Sayuran yang Kaya Protein Tak Kalah Dari Daging
Tips Mudah Hidup Ala Vegetarian
1. Mengonsumi Produk Hewani Secara Bertahap
Jika sebelumnya kamu hobi mengonsumsi daging, jangan ragu untuk mengurangi konsumsi daging secara perlahan. Di saat mulai mengurangi konsumsi daging, tidak ada salahnya kamu mencari tahu sumber nutrisi yang bisa menggantikan nutrisi dari produk hewani yang mulai kamu kurangi. Hal tersebut memang akan cukup sulit untuk dilakukan, tetapi tidak ada salahnya mencoba secara bertahap.
2. Tambahkan Porsi Makan
Apabila biasanya kamu makan dengan porsi kecil, saat kamu beralih menjadi seorang vegetarian, porsi makan kamu akan bertambah. Hal ini disebabkan karena makanan seorang vegetarian biasanya rendah energi. Tidak ada salahnya menambah porsi makan kamu. Inilah saatnya makan banyak tanpa rasa bersalah.
3. Berinovasi Dalam Menu Makanan
Menjadi vegetarian bukan berarti kamu hanya bisa makan buah dan sayur saja. Ada banyak sekali jenis makanan lain yang bisa kamu nikmati. Memang pada dasarnya makanan yang kamu makan hanya berasal dari tumbuh-tumbuhan saja. Namun, dengan inovasi pada menu makanannya, tentu makanan kamu akan lebih menarik.
Tentunya siapkan menu yang berbeda setiap harinya. Kamu bisa mencoba untuk mengkombinasikan antara buah dan sayuran. Bisa juga kamu membuat saus kacang untuk dressing salad kamu. Jangan lupa, saat ini banyak restoran atau toko makanan yang menjual berbagai jenis makanan untuk para vegetarian.
4. Perkaya Diri dengan Informasi Mengenai Vegetarian
Mencari tahu terlebih dahulu apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan oleh orang yang menjalani pola makan vegetarian. Jangan lupa, kamu bisa mencari tahu sumber-sumber nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kamu ketika kamu menjalani pola makan vegetarian.
Menjadi seorang vegetarian ini tidak hanya sekedar mengonsumsi sayuran dan buah saja, kamu juga perlu mengetahui jenis-jenis vegetarian yang ada. Selain itu, sebelum menjalani pola makan vegetarian, kamu juga harus tahu tujuan kamu menjalani pola makan vegetarian. Fokus pada tujuan kamu. Jadi, saat menjalani pola makan vegetarian, kamu tidak akan merasa terbebani.
***