RADARCIREBON.TV- Banyak yang mengatakan bahwa jika minum air dingin cocok untuk yang sedang menjalankan program diet dibandingkan dengan air hangat. Jadi, bagi orang-orang yang diet, harus minum air hangat atau air dingin? Untuk bisa menurunkan berat badan, cara yang paling umum ialah dengan olahraga setiap hari, menjaga asupan makanan, dan mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Supaya berat badan cepat turun, beberapa orang memilih untuk minum air dingin. Banyak yang percaya jika minum air dingin bisa membakar lebih banyak kalori dibandingkan minum air hangat. Ternyata hal tersebut tidak sepenuhnya benar.
Air Dingin dan Air Hangat Sama Saja
Masyarakat beranggapan bahwa minum air dingin bisa membakar lebih banyak kalori dan bisa jadi berasal dari keyakinan bahwa tubuh akan membakar kalori untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. Di saat minum air dingin, tubuh akan berusaha untuk menaikkan suhu tubuh agar tetap berada pada kisaran 37°C. Tetapi, kalori yang dibakar untuk kegiatan tersebut hanya sekitar 8–15 kalori. Jumlah tersebut dinilai sangat kecil dampaknya untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga:Bisa Menjaga Kesehatan Jantung, 5 Manfaat Air Tebu MurniMampu Menjaga Fungsi Ginjal, Ketahui 5 Manfaat Air Tebu untuk Kesehatan
Sebagian besar kalori dibakar di saat tubuh sedang menjalankan fungsi dasarnya, seperti bernapas, mengalirkan darah ke seluruh tubuh, mencerna nutrisi, atau memproduksi sel, dan akan lebih banyak saat kamu sedang berolahraga.
Manfaat Minum Air untuk Diet
Lupakan persoalan suhu air yang dipercaya mampu membakar lebih banyak kalori tubuh. Minum banyak air memang disarankan untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan. Untuk pria dewasa disarankan untuk minum 2.500 mililiter air setiap harinya, sementara itu, wanita dewasa sebanyak 2.350 mililiter per hari.
Minum lebih banyak air saat diet bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama, menurunkan keinginan untuk ngemil, serta membantu ginjal membuang racun dan limbah dari dalam tubuh. Tetapi, jangan mengonsumsi air berlebihan. Minum air terlalu banyak ini justru bisa menurunkan kadar natrium dalam darah (hiponatremia) dan membuat ginjal kesulitan membuang kelebihan air. Tentu saja kondisi ini bisa mengancam nyawa.
Minum air dingin, air hangat, atau air bersuhu ruangan, sama-sama baik dan bisa membantu menurunkan berat badan. Kamu juga bisa bebas memilih suhu air minum yang diinginkan dan disukai.
***