RADARCIREBON.TV- Ternyata es teh tanpa pemanis tidak bisa membuat gemuk karena bebas kalori. Tetapi dengan menambahkan gula ke dalam minuman tersebut bisa menambah kalori yang bisa menyebabkan berat badan meningkat, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. Jadi. Apakah es teh bisa bikin gemuk?
Es teh adalah salah satu minuman favorit yang di mana banyak orang Indonesia menyukainya terutama di saat cuaca sedang panas dan terik. Mengonsumsi minuman dingin tersebut tentu bisa melegakan dahaga sekaligus memberi kesegaran untuk melanjutkan aktivitas. Ternyata, selain makanan, beberapa jenis minuman juga memang bisa berkontribusi terhadap kenaikan berat badan.
Benarkah Minum Es Teh Bisa Bikin Gemuk?
Ternyata es teh tanpa tambahan gula merupakan minuman bebas kalori. Hal itu berarti mengonsumsi minuman tersebut tidak akan membuat kamu gemuk. Lalu sebaliknya, teh tanpa pemanis bisa menjadi salah satu pilihan minuman sehat bagi kamu yang sedang diet, untuk melepas dahaga.
Baca Juga:Bisa Menjaga Kesehatan Jantung, 5 Manfaat Air Tebu MurniMampu Menjaga Fungsi Ginjal, Ketahui 5 Manfaat Air Tebu untuk Kesehatan
Bahkan, jika kamu menyeruput teh hijau sepanjang hari, berat badan kamu malah mungkin bisa turun beberapa kilogram. Di dalam sebuah meta-analisis tahun 2009 yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity (London) menemukan bahwa senyawa katekin dakam teh hijau bisa menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan secara signifikan.
Di antara studi tahun 2013 terhadap orang dewasa dengan diabetes, konsumsi teh hijau tidak hanya dikaitkan dengan penurunan berat badan tetapi juga penurunan tekanan darah sistolik. Tetapi jika kamu menambahkan gula ke dalam segelas teh kamu, jangan kaget jika angka di timbangan mulai bergerak ke arah yang salah. Tinjauan penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition juga menemukan bahwa mengonsumsi minuman yang dimaniskan dengan gula, termasuk es teh, sangat terkait dengan penambahan berat badan. Intinya, bukan es teh yang bisa bikin gemuk, melainkan tambahan gula di dalamnya yang menyebabkan kenaikan berat badan.
Maka dari itu, jika kamu tetap ingin minum es teh, jangan tambahkan gula. Bisa juga dengan memilih teh hijau yang lebih sehat. Lalu, ganti minuman bersoda dengan es teh tawar.
***