RADARCIREBON.TV- Sebetulnya fungsi lemak di dalam tubuh ini salah satunya yaitu sebagai sumber energi cadangan. Selain itu, lemak yang berlebih bisa membuat berat badan menjadi tidak ideal. Maka dari itu. Kamu bisa mengontrol lemak berlebih tersebut dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan pembakar lemak. Makanan itu pun bisa kamu temukan dengan mudah.
Makanan pembakar lemak ini bisa membantu kamu untuk mencapai tujuan dari program diet. Seseorang yang melakukan diet biasanya akan mengontrol makanannya untuk mencapai berat badan ideal.
Jenis Makanan Pembakar Lemak
1. Telur
Sebagai sumber protein, telur mampu meningkatkan laju metabolik dari tubuh sebesar 20 hingga 35 persen setelah mengonsumsinya dalam beberapa jam.
Baca Juga:Tidak Hanya Roti Tawar Biasa, Ini Dia Ada 5 Jenis Roti Tawar yang Bisa Kamu CobaBisa Menurunkan Berat Badan! Ini Dia 5 Manfaat Roti untuk Kesehatan
Untuk mencerna protein dari telur, tubuh memerlukan kalori yang banyak. Karena itulah, konsumsi telur dapat meningkatkan pembakaran kalori serta lemak pada tubuh. Bagi yang sedang diet, kamu disarankan untuk mengonsumsi telur beberapa kali dalam seminggu karena akan membuat perut menjadi kenyang lebih lama.
2. Yogurt
Mengonsumsi yogurt seringkali dilakukan oleh para pelaku diet.Salah satu makanan pembakar lemak paling cepat ini mengandung berbagai macam zat gizi yang baik untuk tubuh, di antaranya yaitu mineral, vitamin, probiotik, dan lain-lain.
Dikarenakan terbuat dari susu, yoghurt juga mengandung protein susu kasein dan whey yang mengimbangi rasa lapar dan membuat tubuh membakar kalori lebih banyak.
3. Buah Pir dan Apel
Buah-buahan memang telah dikenal sebagai makanan yang baik untuk tubuh, seperti pir dan apel. Pir dan apel mengandung flavonoid serta kaya akan serat dan air yang bantu menurunkan berat badan.
Selain itu, buah dan pir juga diketahui memiliki indeks glikemik atau kemampuan karbohidrat dalam mempengaruhi gula darah yang rendah.
4. Kacang Hijau
Kandungan karbohidrat kompleks, serat, dan protein yang ada di dalamnya membuat kacang hijau menjadi salah satu jenis makanan pembakar lemak dan baik untuk diet.
Selain itu, kacang hijau juga mengandung zat antioksidan yang bantu menurunkan kadar kolesterol jahat serta mencegah pembentukan lemak berlebih dalam tubuh.
Baca Juga:Tips Merawat Kulit Kering di Musim Panas ini! Jangan Lupa Menggunakan Tabir Surya6 Manfaat Lemak untuk Tubuh Kamu Harus Tahu! Bisa Menjaga Daya Tahan Tubuh
5. Makanan Berserat Tinggi
Jika ingin menurunkan berat badan, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi. Hal ini dikarenakan makanan tersebut dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Contoh makanan pembakar lemak berserat tinggi di antaranya yaitu beras merah, buah-buahan, sayur, dan lain sebagainya.
6. Alpukat
Alpukat bermanfaat untuk tubuh karena mengandung karotenoid serta lemak tak jenuh yang dapat menahan distribusi lemak dalam perut serta mengurangi gen lemak tertentu.
Bahkan, buah alpukat ini juga termasuk ke dalam makanan yang menyehatkan jantung. Kandungan senyawa beta-sitosterol pada alpukat dapat mengontrol kolesterol di dalam darah.
***