RADARCIREBON.TV – Sereh, yang juga dikenal dengan nama latinnya Cymbopogon citratus, merupakan jenis rempah yang menyerupai rumput tinggi dengan aroma khas pada daun dan batangnya. Sifat inilah yang membuat sereh sering digunakan sebagai tambahan dalam masakan dan bahkan diolah menjadi teh herbal.
Manfaat sereh dapat diperoleh baik melalui konsumsi rempah ini langsung maupun dengan menggunakan minyak esensial yang diekstrak dari sereh.
Mengenal Manfaat Beragam Sereh
Selain dikenal untuk mengusir nyamuk, sereh memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang layak dipertimbangkan:
Baca Juga:Banyak Digemari Orang Indonesia – Inilah Manfaat Gula Aren bagi KesehatanPenuhi Asupan Karbohidratmu – Ini Dia Pilihan Makanan Pengganti Nasi
1. Pencegahan Kerusakan Gigi: Sereh memiliki sifat antimikroba yang dapat melawan bakteri penyebab kerusakan gigi, seperti Streptococcus mutans.
2. Pengobatan Diare: Sereh memiliki sifat antibakteri yang efektif melawan bakteri Escherichia coli, penyebab umum diare. Selain itu, sereh juga membantu memperlambat pergerakan usus, mengurangi frekuensi buang air besar saat diare.
3. Meredakan Tukak Lambung: Minyak esensial sereh dapat membantu melindungi lapisan lambung dari kerusakan akibat konsumsi aspirin, yang merupakan penyebab umum tukak lambung.
4. Mengatasi Sakit Kepala dan Migrain: Senyawa eugenol dalam sereh memiliki efek meredakan yang serupa dengan aspirin, sehingga dapat membantu mengurangi sakit kepala dan migrain.
5. Antijamur: Sereh efektif dalam mencegah dan mengobati infeksi jamur pada kulit seperti kurap dan kutu air.
6. Menurunkan Tekanan Darah: Kandungan kalium dan antioksidan saponin dalam sereh membantu menurunkan tekanan darah dengan melebarkan pembuluh darah.
7. Menurunkan Kolesterol: Sereh telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol dalam penelitian tertentu.
Baca Juga:Sangat Sehat Untuk Tubuhmu : Inilah Manfaat Teh RosellaYuk Perlu Kalian Tahu Bahwa Buah Ini Banyak Manfaatnya – Inilah Manfaat Jeruk Limau
8. Pencegahan Penyumbatan Jantung: Antioksidan dalam sereh, khususnya quercetin, dapat melawan radikal bebas yang menjadi pemicu peradangan dan penyumbatan pembuluh darah di jantung.
Dengan mempertimbangkan berbagai manfaat tersebut, sereh dapat menjadi tambahan yang berharga dalam menjaga kesehatan secara alami.
9. Mengatasi Rheumatoid Arthritis
Penggunaan minyak sereh pada area yang mengalami nyeri dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis. Manfaat meredakan peradangan dari sereh ini akan terasa setelah menggunakan minyak esensial sereh setidaknya selama 30 hari.
10. Mengatasi Kecemasan
Selain penggunaan topikal, menghirup aroma minyak sereh juga terbukti bermanfaat dalam mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Menurut penelitian, terapi aromaterapi dengan sereh dapat membantu tubuh untuk menjadi lebih rileks, mengurangi ketegangan, dan mempercepat pemulihan dari situasi yang memicu kecemasan.
11. Menurunkan Risiko Kanker
Kandungan sitral dalam sereh memberikan manfaat sebagai agen antikanker. Sitral juga yang memberikan aroma khas pada sereh. Kandungan ini diyakini memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu atau meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga efektif dalam melawan kanker.