RADARCIREBON.TV- Ternyata ada banyak manfaat yang bisa kamu rasakan jika mengurangi asupan gula di dalam tubuh. Misalnya, kamu bisa mengurangi risiko penyakit diabetes hingga penyakit jantung. Bahkan tidak hanya itu saja, mengurangi asupan gula juga bisa memberikan manfaat bagi kulit.
Manfaat lainnya yang bisa diperoleh adalah kulit yang tampak lebih cerah dan awet muda. Mengurangi asupan gula bagi sebagian memang akan dirasa sulit, bisa jadi sulit untuk dilakukan. Apalagi, gula sudah menjadi bagian dari makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.
Tetapi, mengonsumsi gula secara berlebihan juga bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan. Salah satunya adalah meningkatnya risiko seseorang untuk terkena diabetes. Maka dari itu, ada baiknya untuk membatasi asupan gula setiap harinya agar dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan. Salah satunya adalah manfaat bagi kesehatan kulit.
Baca Juga:Tidak Hanya Roti Tawar Biasa, Ini Dia Ada 5 Jenis Roti Tawar yang Bisa Kamu CobaBisa Menurunkan Berat Badan! Ini Dia 5 Manfaat Roti untuk Kesehatan
Manfaat Mengurangi Gula untuk Kulit
Mencegah Jerawat dan Membuat Awet Muda
Mengurangi asupan gula bisa memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Misalnya seperti menurunnya risiko penyakit diabetes hingga penyakit jantung. Bagi kulit, ada beberapa manfaat yang juga dapat kamu peroleh dari membatasi asupan gula setiap harinya. Salah satunya adalah mengurangi risiko pertumbuhan jerawat pada kulit wajah. Sebab, gula dalam bentuk apapun dapat memengaruhi dua penyebab utama jerawat, yaitu hormon dan peradangan.
Ketika kamu mengonsumsi karbohidrat olahan seperti gula putih berlebihan, kadar gula darah dapat meningkat secara cepat. Saat kondisi tersebut terjadi, pankreas akan meresponnya dengan melepaskan hormon insulin. Sebagian orang memiliki sensitivitas yang berbeda terhadap lonjakan insulin. Namun, melonjaknya insulin dapat memicu hormon lainnya untuk menimbulkan masalah kulit. Misalnya seperti pertumbuhan jerawat.
Selain itu, mengurangi asupan gula juga dapat membuat kulit terlihat lebih cerah dan awet muda. Pasalnya, konsumsi gula yang berlebihan dapat membuat kulit terlihat kusam, keriput, dan menua sebelum waktunya. Hal ini berkaitan dengan kadar gula darah yang tinggi dapat menimbulkan molekul efek berantai yang disebut glycation.
Molekul efek berantai tersebut membuat kulit kehilangan elastisitasnya. Alhasil, kerutan pada kulit dapat meningkat, sehingga kulit pun terlihat lebih tua. Oleh sebab itu, ada baiknya untuk mengurangi asupan gula agar kulit terutama wajah terlihat lebih awet muda.
***