SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ini Dia! 6 Cara Merawat Kulit agar Tetap Cerah dan Sehat

dok.ist
ilustrasi wajah sehat dan cerah/ foto: Freepik.com/Studioredcup
0 Komentar

RADARCIREBON.TV – Merawat kulit adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Kulit yang cerah dan sehat bukan hanya tentang penggunaan produk perawatan, tetapi juga melibatkan kebiasaan hidup sehari-hari. Berikut adalah beberapa cara merawat kulit agar tetap cerah dan sehat:

1. Pola Makan Sehat:

  1. Makanan yang kita konsumsi berpengaruh pada kondisi kulit. Pastikan untuk memenuhi asupan gizi seimbang dengan mengonsumsi protein, vitamin, dan antioksidan.
  2. Beberapa makanan yang baik untuk kulit meliputi: 
  • Sayuran dan buah dengan warna jingga atau kuning, seperti tomat dan wortel.
  • Sayuran hijau, seperti brokoli dan bayam.
  • Susu rendah lemak.
  • Buah beri.
  • Ikan salmon dan kembung.
  • Kacang-kacangan.

2. Mengelola Stres:

  • Stres dapat memengaruhi kondisi kulit. Hormon kortisol yang dilepaskan saat stres dapat meningkatkan produksi minyak alami pada kulit.
  • Minyak berlebihan dapat menyebabkan penyumbatan pori-pori dan timbulnya jerawat.
  • Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga untuk mengelola stres.

3. Cukup Istirahat:

  • Waktu tidur yang cukup memungkinkan kulit untuk memperbaiki diri dan memproduksi kolagen.
  • Kolagen adalah protein yang menjaga kulit tetap kuat dan sehat.

4. Hindari Paparan Sinar Matahari Secara Langsung:

  • Sinar UV dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini serta munculnya bintik-bintik gelap.
  • Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 saat beraktivitas di luar ruangan.

5. Hindari Kebiasaan Mandi dengan Air Panas:

  • Air panas dapat menghilangkan minyak alami pada kulit.
  • Mandi terlalu lama juga dapat mengurangi kelembapan kulit.
  • Setelah mandi, keringkan badan dengan menepuk-nepuk menggunakan handuk.

6. Gunakan Produk Perawatan Kulit yang Tepat:

  • Pilih produk yang sesuai dengan jenis kulitmu. Gunakan pembersih wajah, toner, pelembap, dan tabir surya secara rutin.
  • Pastikan produk mengandung bahan-bahan yang baik untuk kulit, seperti vitamin C, E, dan hyaluronic acid.

Ingatlah bahwa perawatan kulit memerlukan kesabaran dan konsistensi. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, kulitmu akan tetap cerah, sehat, dan bercahaya! 

0 Komentar