RADARCIREBON.TV – Nanas atau Ananas comosus adalah buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia. Meskipun rasanya manis, buah ini kaya serat dan memiliki kalori yang relatif rendah, sehingga sering digunakan sebagai makanan diet.
Nanas juga telah lama digunakan sebagai obat batuk tradisional dan bahan alami untuk mencegah keriput. Selain itu, ada banyak manfaat kesehatan dari buah nanas yang mungkin jarang diketahui, tetapi telah dibuktikan secara ilmiah melalui berbagai penelitian.
Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan
Buah nanas menawarkan beragam manfaat bagi berbagai organ tubuh, termasuk organ pencernaan, kulit, tulang, dan sendi. Manfaatnya juga meliputi peningkatan kesehatan secara keseluruhan, seperti memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengontrol kolesterol, dan menjaga tekanan darah.
Baca Juga:Mainkan Sekarang Juga! Inilah Game Android Terbaik di IndonesiaWajib Punya di Hp Kamu! Inilah Game Open World Terbaik Android
Dengan mengonsumsi buah nanas atau mengoleskan ekstraknya ke kulit, Anda bisa merasakan berbagai manfaat kesehatan berikut:
1. Mencegah Flu
Flu adalah infeksi virus yang umum, terutama saat imunitas tubuh menurun. Vitamin C adalah nutrisi yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Konsumsi 1 cangkir buah nanas segar (sekitar 150 gram) dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin C, yang membantu mencegah dan melawan infeksi seperti flu.
2. Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Nanas, yang mudah diolah menjadi berbagai hidangan, dapat mencegah dan mengatasi sembelit. Manfaat ini diperoleh dari kandungan serat, air, dan bromelain dalam nanas yang membantu melancarkan pencernaan.
3. Menyamarkan Flek Hitam
Kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi dalam nanas dapat mengurangi flek hitam akibat paparan sinar UV dan mencerahkan warna kulit. Manfaat ini bisa diperoleh dengan mengoleskan krim yang mengandung ekstrak nanas ke wajah.
4. Mencegah Kerutan pada Kulit
Vitamin C dalam nanas dapat meningkatkan produksi kolagen di kulit, sehingga mencegah munculnya kerutan. Anda bisa mengoleskan krim dengan ekstrak nanas ke wajah atau mengonsumsi buah nanas untuk mendapatkan manfaat ini secara umum.
5. Mencegah Osteoporosis
Nanas mengandung berbagai mineral penting untuk kesehatan tulang serta vitamin C yang membantu penyerapan kalsium. Mengonsumsi nanas dapat meningkatkan asupan vitamin dan mineral yang penting untuk mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).
6. Meringankan Peradangan Usus
Kandungan bromelain dalam nanas adalah enzim yang membantu menjaga kesehatan saluran cerna dan mengurangi peradangan usus akibat penyakit kolitis ulseratif, sehingga mengurangi gejala dan keluhan yang terkait.