RADARCIREBON.TV – Bernyanyi sebenarnya adalah aktivitas yang kompleks. Ini disebabkan oleh keterlibatan berbagai area di otak, terutama bagian yang mengatur fungsi bahasa, vokal, dan emosi. Selain itu, bernyanyi juga melibatkan teknik pernapasan dan mempengaruhi irama jantung.
Ketika sedang merasa sedih, Anda mungkin ingin menyanyikan lagu dengan nada sendu yang liriknya menggambarkan perasaan Anda. Sebaliknya, saat bahagia, lagu dengan nada ceria sering kali terasa cocok dengan suasana hati. Bernyanyi memang berkaitan erat dengan kondisi psikologis dan kesehatan mental.
Manfaat Bernyanyi bagi Kesehatan Mental
Berikut beberapa manfaat bernyanyi untuk kesehatan mental:
Baca Juga:Jarat Banget Orang Tahu: Inilah Manfaat Buah Pala untuk KesehatanKetahui Bersama Bahwa Ini Bagus Untuk Kesehatan – Inilah 7 Manfaat Saffron
1. Mengurangi Stres
Salah satu manfaat bernyanyi adalah dapat membantu mengurangi stres. Penelitian menunjukkan bahwa bernyanyi dapat menurunkan kadar hormon kortisol atau hormon stres dalam tubuh. Selain itu, bernyanyi membuat seseorang merasa lebih santai, bahagia, nyaman, lega, dan meningkatkan suasana hati, bahkan bagi mereka yang tidak terbiasa bernyanyi.
2. Menghilangkan Mood Negatif
Bernyanyi bersama, baik dalam paduan suara atau dengan teman-teman, dapat membantu mengatasi mood negatif seperti kecemasan dan kesedihan. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang bergabung dengan grup vokal atau paduan suara mengalami peningkatan kesehatan mental dan dapat mencegah gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.
3. Mengurangi Gejala Baby Blues
Bernyanyi dapat membantu ibu baru mengekspresikan perasaan dan emosi mereka. Bernyanyi dalam grup atau komunitas bahkan dapat mengurangi gejala baby blues.
4. Mencegah Demensia
Bernyanyi melibatkan berbagai fungsi otak dan organ lainnya, seperti telinga dan pita suara. Aktivitas ini dapat memberikan efek positif bagi orang yang sedang dalam pengobatan demensia. Bernyanyi dan memainkan alat musik dapat merangsang saraf otak untuk bekerja lebih aktif, membantu mengingat lirik lagu, dan memberi perasaan positif bagi penderita demensia.
5. Sarana Bersosialisasi
Bernyanyi dalam kelompok atau paduan suara dapat menjadi cara yang baik untuk bersosialisasi. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dan orang dewasa yang terlibat dalam kelompok bernyanyi memiliki tingkat kedekatan dan kepedulian sosial yang lebih tinggi.
Nah, itulah manfaatnya.